● ダイエットも人生もアレの連続がキーポイント
こんにちは 必ず成功するダイエットを提案している吉村です。
行動のすべては選択の連続です。
何を選択するかで、結果が変わります。
選択肢の分だけ結果が用意されているという事ですよね。
痩せた～い。
でも、食べた～い。
当然ですが今までと同じ選択をしていれば、結果は同じです。
痩せたいなら、痩せられる選択をすれば良いのですが、その選択も知識があるのとないのでは、選択肢が変わります。
例えば、同じ炭水化物でもパンとご飯では栄養素が違います。
ご飯は、腹持ちも良くビタミン・ミネラルが含まれていますが、特にミネラル中の「モリブデン」は、体にとって有毒な物質を分解する酵素の成分の一つでもあり、尿酸の代謝を助けたり、体内の銅の排泄を促すなどの働きがあります。
一方、パン（食パン）は、セレンを多く含みます。セレンは、活性酸素を抑える抗酸化酵素や、抗酸化に働くビタミンCの再生を促す酵素の構成成分となり、活性酸素による害を減らすのに役立ちます。
同じ炭水化物を主食として摂るにしても、デトックスや腹持ちを考えると、ご飯を選ぶ方が良いという事になります。
こうした知識を増やすことで、食事のメニューが変わっていくので、無理なく食事の内容を見直すことが出来るのです。
カロリーだけにこだわっていては、正しいダイエットは出来ません。
食事の内容を見直しながら、メニューを探ってみましょう。
食事の内容も問題ありでしたが、量もはんぱない・・・
どんぶりに、カレーパンと言うメニューから始まりました💦
そんな彼女がなぜ選択肢を変えれたのか？
なんですか？それ！って感じでした。
痩せたいなら何を選択するか、散々見直しを一緒にしてくれました。
パンは好きだしやめれない。
お腹がすくから量は減らない・・・
２週間が過ぎたころ、「自分の身体が本当に喜んでいますか」と聞かれ、数日間考え込みました。
言われた意味が良くわからなかったので💦
「３日間だけで良いので、言われたとおりにしてください。それができないなら、やめましょう。」と言われました。
本当は、やめても良いかなって思いましたが、それでは変われない！と思い、言われたことをしてみようと思いました。
身体の調子が良くなり疲れがたまらない事に気が付きました。
便の調子が良く、朝の目覚めがスッキリしてきました。
それから、食事のメニューがどんどん変わっていきました。
買い物に行っても、今までとは違う買い物の内容になっています。
無駄なものは買わなくなり、食べ物を大事に食べるようになりました。
「やめましょう」がきっかけで、どんどん体重が落ちていきましたね(笑)
実は、Ｍだったので？
私がすごいと感じたのは、ご自分で食事の量を調整したり、本を買ってメニューを研究された事です。
これもモチベーションアップにつながっていきました。
ゴールに向かうための様々な選択がありました。
何を選択するかで、結果もスピードも変わったのだと思います。
もう失敗はしたくない。
最後のダイエットにするならこちらを選択してください(笑)
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