今宵は、
美肌に効果
のあるというお料理を作ってみました。
![DSC09847 (2)](https://img-proxy.blog-video.jp/images?url=http%3A%2F%2Fsakurabeautiful.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2014%2F11%2FDSC09847-2.jpg)
メインは、『ゆで豚のにり醤油』。
ゆでた豚肉で野菜を巻いて、にらやゴマで作ったソースをかけました。
副菜は『かぼちゃのレモン煮』、汁は『ほうれん草スープ』、食事は『梅しそごはん』。
![DSC09840 (2)](https://img-proxy.blog-video.jp/images?url=http%3A%2F%2Fsakurabeautiful.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2014%2F11%2FDSC09840-2.jpg)
さささっと作れるメニューですが、自分の体調を管理しながら
献立を作るって専門的な知識もないし大変ですよね。
そこで役立つのが、
"食のキュレーションアプリ「Ohganic」"
![{64D03BCB-68DB-4DA7-B613-C081B0A62CDE:01}](https://stat.ameba.jp/user_images/20141116/10/sakura-beautiful/7c/37/j/o0480085213130630846.jpg?caw=800)
iPhone/Androidでインストールした後、
性別、年齢、身長、体重など自分の情報を登録します。
※これは登録前に出てきた数字です。
![{DB158D5A-755E-48BC-BF04-9DE61438EBC6:01}](https://stat.ameba.jp/user_images/20141116/21/sakura-beautiful/63/8b/j/o0480085213131245019.jpg?caw=800)
次は嫌いなものなど3つまで入力ができます。
アレルギーなんかもあるからこういうのは重要ですね。
![{221E8B3E-B40B-4BB2-8E51-A12C30ACA249:01}](https://stat.ameba.jp/user_images/20141116/21/sakura-beautiful/90/b6/j/o0480060313131287106.jpg?caw=800)
「おまかせ」「定番料理」「食材選択」「体調管理」「病気予防」などの
項目があるので好きなものを選びます。私は「体調管理」を選びました。
体調管理の中だけでもこんなに細分化されています。
「貧血予防」「冷え性予防」「目の疲れ予防」・・・などなど20項目。
今回は「美肌」メニューを選んでみました。
![{3B17472D-AAAD-41B0-931C-27CB8A923166:01}](https://stat.ameba.jp/user_images/20141116/21/sakura-beautiful/96/7d/j/o0480064413131291336.jpg?caw=800)
出てきたのが今日作ったメニューの『ゆで豚のにり醤油』。
メインの他に、副菜、汁物、ご飯ものの提案も同時にしてくれます。
カロリーや塩分なども表示してくれるのも嬉しいですね。
ちなみに、カロリー225Kcal/人、塩分 3.1]g/人、所要時間 30分以内だそうです。
![{5D616FCC-DA00-4AF0-827F-1938D4D5EE7E:01}](https://stat.ameba.jp/user_images/20141116/21/sakura-beautiful/83/99/j/o0480049513131299612.jpg?caw=800)
濃厚なにらしょうゆはくせになる味。
「にらしょうゆ?」。これは美味しそうだし
作ったことがないからトライしてみる価値ありね。
![{C5F8AFEC-AE45-4A21-BF56-23638574A3E3:01}](https://stat.ameba.jp/user_images/20141116/21/sakura-beautiful/1b/4d/j/o0480047213131280793.jpg?caw=800)
材料や作り方もわかりやすく書いてあります。
![{4DF8D70D-4932-47A3-9B9A-29EE99A0EF30:01}](https://stat.ameba.jp/user_images/20141116/21/sakura-beautiful/2d/ea/j/o0480040313131280765.jpg?caw=800)
栄養素もしっかり把握することができます。
![{E67B4809-CF81-402F-B531-1769075EFDCC:01}](https://stat.ameba.jp/user_images/20141116/21/sakura-beautiful/2a/ec/j/o0480071013131314014.jpg?caw=800)
私はこの「買い物リスト」がてっても便利でした。
メニューが決まると自動的に買い物リストが作成され、それが編集できるんです。
お家で冷蔵庫の食材をチェックしてから買い物に行けますね。
![{C54E52EE-C58C-4BD9-8BDD-DEAD44BEA988:01}](https://stat.ameba.jp/user_images/20141116/21/sakura-beautiful/b1/8f/j/o0480082813131299662.jpg?caw=800)
検索の仕方はいろいろ。
お任せや体調から選ぶものもあれば、食材から提案をうけることもできるので
頂き物をしたり、残りの食材で効率よく献立作りができますね。
![{C44E4DA5-3E1D-4974-A4D6-BD6DA94048CC:01}](https://stat.ameba.jp/user_images/20141116/10/sakura-beautiful/e3/4f/j/o0480033413130646072.jpg?caw=800)
お気に入りも20件まで登録できるので、
美味しかった献立は登録して後日作ることができちゃいます。
![{37BB672D-0DDA-4879-BDCC-8B3B01C1D134:01}](https://stat.ameba.jp/user_images/20141116/22/sakura-beautiful/7a/c5/j/o0480052913131327042.jpg?caw=800)
体調や気分に合わせて今日の献立が決められる
“自分専用のお料理コンシェルジュがいるみたい!"
"食のキュレーションアプリ「Ohganic」"
登録も無料なので、iPhone/Androidでインストールしちゃってね![IN*](https://emoji.ameba.jp/img/user/pi/pink---rose/229845.gif)
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メインは、『ゆで豚のにり醤油』。
ゆでた豚肉で野菜を巻いて、にらやゴマで作ったソースをかけました。
副菜は『かぼちゃのレモン煮』、汁は『ほうれん草スープ』、食事は『梅しそごはん』。
![DSC09840 (2)](https://img-proxy.blog-video.jp/images?url=http%3A%2F%2Fsakurabeautiful.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2014%2F11%2FDSC09840-2.jpg)
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メインの他に、副菜、汁物、ご飯ものの提案も同時にしてくれます。
カロリーや塩分なども表示してくれるのも嬉しいですね。
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![{C5F8AFEC-AE45-4A21-BF56-23638574A3E3:01}](https://stat.ameba.jp/user_images/20141116/21/sakura-beautiful/1b/4d/j/o0480047213131280793.jpg?caw=800)
材料や作り方もわかりやすく書いてあります。
![{4DF8D70D-4932-47A3-9B9A-29EE99A0EF30:01}](https://stat.ameba.jp/user_images/20141116/21/sakura-beautiful/2d/ea/j/o0480040313131280765.jpg?caw=800)
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