今宵は、
美肌に効果 のあるというお料理を作ってみました。
メインは、『ゆで豚のにり醤油』。
ゆでた豚肉で野菜を巻いて、にらやゴマで作ったソースをかけました。
副菜は『かぼちゃのレモン煮』、汁は『ほうれん草スープ』、食事は『梅しそごはん』。
さささっと作れるメニューですが、自分の体調を管理しながら
献立を作るって専門的な知識もないし大変ですよね。
そこで役立つのが、
＂食のキュレーションアプリ「Ohganic」＂
iPhone/Androidでインストールした後、
性別、年齢、身長、体重など自分の情報を登録します。
※これは登録前に出てきた数字です。
次は嫌いなものなど3つまで入力ができます。
アレルギーなんかもあるからこういうのは重要ですね。
「おまかせ」「定番料理」「食材選択」「体調管理」「病気予防」などの
項目があるので好きなものを選びます。私は「体調管理」を選びました。
体調管理の中だけでもこんなに細分化されています。
「貧血予防」「冷え性予防」「目の疲れ予防」・・・などなど20項目。
今回は「美肌」メニューを選んでみました。
出てきたのが今日作ったメニューの『ゆで豚のにり醤油』。
メインの他に、副菜、汁物、ご飯ものの提案も同時にしてくれます。
カロリーや塩分なども表示してくれるのも嬉しいですね。
ちなみに、カロリー225Kcal/人、塩分 3.1]g/人、所要時間 30分以内だそうです。
濃厚なにらしょうゆはくせになる味。
「にらしょうゆ?」。これは美味しそうだし
作ったことがないからトライしてみる価値ありね。
材料や作り方もわかりやすく書いてあります。
栄養素もしっかり把握することができます。
私はこの「買い物リスト」がてっても便利でした。
メニューが決まると自動的に買い物リストが作成され、それが編集できるんです。
お家で冷蔵庫の食材をチェックしてから買い物に行けますね。
検索の仕方はいろいろ。
お任せや体調から選ぶものもあれば、食材から提案をうけることもできるので
頂き物をしたり、残りの食材で効率よく献立作りができますね。
お気に入りも20件まで登録できるので、
美味しかった献立は登録して後日作ることができちゃいます。
体調や気分に合わせて今日の献立が決められる
“自分専用のお料理コンシェルジュがいるみたい!"
＂食のキュレーションアプリ「Ohganic」＂
登録も無料なので、iPhone/Androidでインストールしちゃってね
[ PR by ブログタイムズ]
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メインは、『ゆで豚のにり醤油』。
ゆでた豚肉で野菜を巻いて、にらやゴマで作ったソースをかけました。
副菜は『かぼちゃのレモン煮』、汁は『ほうれん草スープ』、食事は『梅しそごはん』。
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体調管理の中だけでもこんなに細分化されています。
「貧血予防」「冷え性予防」「目の疲れ予防」・・・などなど20項目。
今回は「美肌」メニューを選んでみました。
出てきたのが今日作ったメニューの『ゆで豚のにり醤油』。
メインの他に、副菜、汁物、ご飯ものの提案も同時にしてくれます。
カロリーや塩分なども表示してくれるのも嬉しいですね。
ちなみに、カロリー225Kcal/人、塩分 3.1]g/人、所要時間 30分以内だそうです。
濃厚なにらしょうゆはくせになる味。
「にらしょうゆ?」。これは美味しそうだし
作ったことがないからトライしてみる価値ありね。
材料や作り方もわかりやすく書いてあります。
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