小麦粉と水が主成分だから、とってもヘルシーなんだよ、
と旦那さんに話したら、
カロリーはどれくらいなの？
と、いう質問がありました。
さこの家では、だいたいいつも２００ｇの小麦粉を使って
４個のベーグルを焼いています。
他に、水、砂糖、塩のことを考慮すると、
うちで作っているプレーンなベーグルのカロリーは
１９０キロカロリーです。
ご飯がお茶碗１膳で１４０ｇ、２３５キロカロリーなので
ご飯１杯よりだいぶ少ないくらいです。
やっぱりヘルシーですね。
でも、フィリングをたっぷり入れたら、カロリーアップなのかな・・・？
例えば、イチゴジャム＆クリームチーズのベーグルで計算してみたら
２３３キロカロリーで、ご飯１杯と同じくらいでした。
ベーグルは、やっぱりヘルシー。
うちで作っているサイズであれば
朝ごはんやランチなら、恐れず１度に２個くらいは食べても大丈夫、
おやつでも１個くらいは食べて大丈夫、
ってことが判明しました。
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