こんにちは。心理セラピストの京野佐妃子です。
大阪市内で、辛い完璧主義から起こるイライラや、生き辛さを心理面から手放して
穏やかな自分に変わるビリーフチェンジセラピーをご提供しています。
先日受講したアダルトチルドレンが勇気を出して幸せをつかむための最初に一歩講座
での学びや、学びから気付いたことをシェアしたいと思います。
アダルトチルドレンが勇気を出して幸せになる第一歩。それは
自分らしさを取り戻すこと。
なんですって。そう、確かにね…
自分らしさ、私らしさって何？（分からない） 自分らしさ、私らしさを探して追求し続けてる でも、自分らしさ、私らしさが見つからない 自分らしさ・私らしさを言葉にできない 自分らしく・私らしくと言われるとイラっとするアダルトチルドレンと呼ばれるタイプの人にとって
自分らしくと言われても
分かれば苦労しないわっ！
なにそれ？ですよ。（イラッ）
自分らしさを出せば嫌がられるから、自分押し殺して周囲に合わせてきたのに。
次は自分らしくだってぇ？
出せば嫌がられ、分からないとなにそれ？みたいな反応をされ。
一体何やねんっ！！
腹立たしいやら、情けないやらですが、これがうまいことやってきた
ツケなんですよね…。
私も色々な問題を解決してきて、楽にはなりましたが
一方で自分らしさってなんだろう…と思ってました。
解決して自分が変化してきたから、以前の自分と違う（気がする）
からこそ、という側面もあるのかなぁと思ってました。
自分らしさというものを、どこか仰々しく捉えているところもあって
人に語れないといけない どこかちょっと個性的でないといけない スペシャル感がないといけない気がする 人よりちょっと出来ていたり、頭出てないといけない気がする 自分らしさ＝キャラの濃さ とか。結局、誰かと比べてるってことですよね。
特別、好きも嫌いも、強いこだわりや欲求がない 一方、自分の中にはディープやダークな自分もいる （話すこと前提で）もしこれを人に話したら…と相手の反応を気にして話せない
人に語れないことがダメな気がするなんかこんなことが自然と湧いてきて、面倒になる。
人付き合いって大変だなぁ～とか。自分語らなきゃいけないのしんど～とか。
うーん、筋金入りのアダルトチルドレンやん。（知ってたけど）
人の目やら評価やら気にするのは、辛くない程度でも多少は
残ってるんでしょうね～。
サラッと自然過ぎてやってることに気付いてなかったですね。
そして、自分らしさって何だろう…と思ってる時、頭の中にあったことは
DO：何をするか
THINK：何を考えるか（趣味嗜好・思考・思想・教養など）
だけだったな～って気付きました。
でも、これでは自分を取り戻すことは難しいんです。
じゃあどうやって自分を取り戻すかというと…
続きます。
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