今日も、梅ちゃん先生のトレーニングに行ってきました！！
腹筋…毎度やっても、シンドイ～～＿|￣|○
きゃーーーーヒドイ顔！！（笑）
ふくらはぎに、少し筋肉痛が残っているとお話ししたら、
今日は上半身中心のメニューに…
下半身は、ストレッチと、
最後は梅ちゃん先生のマッサージで全身をほぐして頂きました！
先週の大会は、風がとーーっても強かったので、ふくらはぎの筋肉を使って、一生懸命、前に前に…と走っしまったために、ふくらはぎの筋肉を使い過ぎてしまったんですって
ほ～、なるほど
次の日も朝からニュースだったので、疲れを残さないように～と、その日のうちにマッサージに行ったのですが、
これがまた、長い距離を走った後は、2、3日経った方が筋肉が硬くなり始めるので、当日ではなく、数日後にマッサージなどに行って、ほぐしてあげることが大切なんですって
ほ～、なるほど
マッサージにも、タイミングがあるのですねぇ～
今日の梅ちゃん先生のマッサージは、むっちゃくちゃスッキリしました
途中までお話ししてたのに、スコン！と寝落ちしちゃいました…・
てへへ
やっぱり、ランニングを続けているとはいえ、まだまだ素人ですね
さぁ！そんな梅ちゃん先生を、
東京MXニュースで取材して頂きました
東京マラソンに向けて、私がどんなトレーニングをしているか…
また、本番までに準備しておいた方がいい事などなど、
明日で、ちょうど東京マラソン本番まで1カ月
ということで、明日の朝の東京MXニュースで、放送される予定です
東京マラソンや、近く大会に出場される方はもちろん、
ランニング…はじめてみたいなぁとは思ってはいるんだけど、、という方、
また、応援するよ！！という方も！
ぜひご覧いただきたいと思います
さぁ！
東京マラソンに向けて
もうひと踏ん張り、頑張ります
