★ あなたなりの健康法を持っていますか！
こんにちは ブレない自分創り★ライフコーチ の坂上（さかうえ）です。
最近コーチングセッションをしている時に、何人
かの方から、
「最近体調があまり良くないんですよね・・・・」
という話を伺いました。
そういう時に、ご参考として私自身の体験談を
話すことがあります。
会社員時代、もう10年以上前にメンタル面での
不調から出社拒否になりました。
そこから会社に復帰してから、「ブレない自分を創る」
為に種々の試行錯誤の体験をしました。
ブログやメルマガでお伝えしていることの多くも、その
時期の体験が原点となっています。
クライアントさんとお話をしていて、改めて思い
出したことがあります。
それは、メンタル面での不調だった時は同時に
身体のあちこちも実は調子が悪かったことです。
具体的には、
肩こり、背中の痛み、腰痛、目の疲れ 等を
頻繁に感じていました。
体調の悪さが余計にメンタル面へダメージを
与えていたかもしれません。
今現在どうかというと、殆ど こういう症状は
ありません。
当時より心身両面で健康です^^。
年齢的な「若さ」から言えば、以前の方が
圧倒的に有利なはずなのに・・・・
私は、身体の不調は、
「年齢の問題が本質では無いこと」
を体感として、私は分っています。
私の場合 身体面の健康は、
「ブレない自分創り」を目的とした心の扱い方
を身につけていくのと同時に
自然に保たれる様になりました。
心の扱い方を学ぶ為に「溺れるものは藁をも
掴む」 気持ちで
沢山のビジネス・自己啓発書籍を読みました。
その一連の書籍の中に、「心と身体は一つ」
ということが強調されたものがありました。
「気功」 「瞑想」 「呼吸法」 「ヨガ」 etc
などの良さを紹介するものです。
これらも結構、いろいろなものを試しました。
こういうのは、自分との相性がとても大事だと
思います。
いくら人から薦められても直感的に、肌が合わ
ない、怪しい 等と感じられものは続きません(>_<)。
その中で 「氣の呼吸法」 という呼吸法が私に
フィットしました。
正しい姿勢で、長い呼吸をする というシンプルなものです。
↓
http://www.shinichitohei.com/japanese/2008/08/2005_d3bf.html
これを続けることにより、先ほどの肩こり、背中の
痛み、腰痛、目の疲れの症状が明らかに改善
されて行きました。
今でも毎朝15分くらい続けています！
もし、あなたが心の問題もさることながら、明確な
病気では無い痛みとか苦痛を感じているのであれば、
こういった 心と身体に両方に直接効く 技法にも
目を向けるといいかも知れません。
勿論、ストレッチ・筋トレ・ランニングなどをリラックス
しながら意識の置き方に留意して続ける
というのでもＯＫです。
自分が違和感を持たない、無理なく続けられる
身体を使う何らかの方法を持っておくと
心の安定にとても役立ちます。
ポイントは、「自分と相性のあう」というところ。
心と身体は繋がっているということを忘れずに・・・・・・
あなたを応援しています＾＾
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あなたが、ブレない自分を創り自分らしく生きることを全力でサポート
します！
定期的なセッションで「自分のありのままの状況」 「自分のありたい姿」
をあなたと私が二人三脚で明らかにしていきます。
あなたは、ブレない自分を創り自分らしく活き活きとした人生を手に
入れることになります。
私が100％応援します！ ご一緒に歩んでいきましょう！
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と感じていますか？
もしも、
「今の自分を変えたい。でもどこから手をつけていいのか分ら
ない！」
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確認したい？」
etc
こんな思いがあるのなら、私にお聞かせください。
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ありません。
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年齢的な「若さ」から言えば、以前の方が
圧倒的に有利なはずなのに・・・・
私は、身体の不調は、
「年齢の問題が本質では無いこと」
を体感として、私は分っています。
私の場合 身体面の健康は、
「ブレない自分創り」を目的とした心の扱い方
を身につけていくのと同時に
自然に保たれる様になりました。
心の扱い方を学ぶ為に「溺れるものは藁をも
掴む」 気持ちで
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思います。
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