★ あなたは何に心から喜びを感じますか？
こんにちは ブレない自分創り★ライフコーチ の坂上（さかうえ）です。
あなたは、自分のやりたいこと、望む姿、目標
などが明確ですか？
それとも何となく日常生活に違和感があり、この
ままでいいのかと思いながら、時が過ぎていくという
感じですか？
もしあなたが、あやふやな状態であれば少し
自分の内面の想いを探ることをお勧めします。
その時のポイントは、
「あなたが何に心から喜びを感じるか？ 」
です。
自分自身と向き合える時間をたとえ短くても、
定期的に作り探っていきましょう。
まずは気楽に「喜びを感じる」ことを沢山書き出して
みましょう。
この段階ではあまり考えこまず浮かんだことを書きます。
そして、例えば
「家族の食事など家事が終って、ほっと一息つい
ている夜のひと時」
が浮かんだのならば、その周辺を探ります。
「ほっとした心地良さ」を「心からの喜び」を探る糸口に
するのです。
具体的には、
ほっとしている気持ちの周辺に何があるのかをみつめます。
- 子供など家族へ尽くしたい気持ちが充足して
いる気持ち。
- 家事が終わり自分だけの時間に、興味のある
分野の本やネットを見て情報に触れるのが嬉
しいという気持ち。
- 同じく自分だけの時間に、電子メールなどで
友人とコミュニケーションできることを楽しむ気持ち。
- 元気良く一日活動できたことへの安堵感・感謝の
気持ち。
etc
同じ状況で、「ほっとしている」人でも 周辺に
存在する気持ちは人によって大きく差があります。
ここにあなたの個性・特性が反映されています。
何度もこの作業を繰り返すと、自らが求めている
ものが見えてきます。
「ほっとしている」 時など「良い状態」をスタート
地点にして周辺部分を探るのがポイントです。
反対に何かを反省していたり、気分が滅入って
いる時に 周辺部分を探ったりするのはやめましょう＾＾。
（この場合に必要なのはスイッチです。）
是非、トライしてみてください。
応援しています＾＾
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