だれでもできるビーダンス ひじver.

こんちゃー

子育て応援ダンサーさいとぅです★

今日はリクエストにお答えして

自宅でできるウキウキストレッチ更新します★

だれでもできるビーダンス💃

トイレでもできますので

会社勤めの方でもこっそりやってくださいね

これをやると

呼吸量がアップ＝基礎代謝がアップ

肩こり解消

まずは10秒だけ

やってみなきゃわからないー！

レッツストレッチ

動画参照ですが

椅子に座るとやりやすいです★

できるならば腕を胸より上でくみましょー♪

ひじで8の字を書くように回します

これぞビーダンス(蜂の絵文字ありましたw)

まずは10回

回したら終わりです(°▽°)

ではレッスンしてきます

素敵な水曜日をー♪

リクエストやレッスンのお知らせはこちらからでもどうぞー♪

いつも応援ありがたくかみしめ中★



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