ダイエットの軌跡

メタボ旦那くん33歳　ダイエットスタート’11年10月12日 178ｃｍ

93.3キロ　体脂肪２７．２　内臓脂肪13　体内年齢４３歳　腹囲108

＜１か月後　１１月１２日＞

86.2キロ 体脂肪２５．３内臓脂肪１２　体内年齢３９歳　腹囲103.2

基礎代謝１８４３　　筋肉量６１．１　骨量３．３

＜２か月後　１２月１２日＞

84.55キロ 体脂肪２４．３　内臓脂肪１２ 体内年齢３７歳 　腹囲１０１

基礎代謝１８２８ 筋肉量６０，７ 骨量　３．３

＜３か月後　１月１２日＞

82.95　体脂肪２４．１　内蔵脂肪１２　体内年齢３７歳　腹囲１００

基礎代謝１７９４　筋肉量５９．７骨量３．３

＜４か月後　２月１２日＞

81,35　体脂肪２２，７　内臓脂肪１１　体内年齢３３歳　腹囲９６．８

基礎代謝１７８８　筋肉量５９．７　骨量３．２

＜５か月後　３月１２日＞

80.70　体脂肪２２，５　内臓脂肪１１　体内年齢３３歳　腹囲９８

基礎代謝１７７７　筋肉量５９．３　骨量３．２

＜６か月後　４月１２日＞

80.85　体脂肪２２．３　内臓脂肪１１　体内年齢３２歳　腹囲　９６，８

基礎代謝　１７８５　筋肉量５９，６　骨量３．２

＜７か月後　５月１２日＞

８１．６　体脂肪　２２．３　内臓脂肪１１　体内年齢３２　腹囲９９．１

基礎代謝１８０３　筋肉量　６０．１　骨量　３．３

＜８か月後　６月１２日＞
８０．９　体脂肪２２，２　内臓脂肪１１　体内年齢　32　腹囲９７．５

基礎代謝　１７８８　筋肉量　５９．６　骨量　３．３

＜９か月後　７月１２日＞
８１．２　体脂肪２２．２　内臓脂肪１１　体内年齢　３２腹囲９９基礎代謝　１７９６筋肉量　　５９．９　骨量　３．３

＜１０か月後　８月１２日　ダイエット中断のため非公開＞

＜１１か月後　９月１２日＞

８２，６キロ　体脂肪２４．１　内臓脂肪１１　体内年齢３４　腹囲９８．５

基礎代謝１８０７　筋肉量５９．５　骨量３．２

＜一年後　１０月１２日＞

体重　８２．４5 体脂肪　２３．０ 内臓脂肪１０ 基礎代謝１８２９ 体内年齢　３１筋肉量６０．２

骨量　３．３ お腹まわり９８．５

<一年１か月後　１１月１２日>

体重　８３，２５　体脂肪　２３．９　内臓脂肪１１基礎代謝１８２７　体内年齢３３歳

筋肉量　６０，１骨量３，３

＜一年２か月後　１２月１３日＞

体重　８２，２０

体脂肪　２３，８

内臓脂肪　１０

基礎代謝　１８０４

体内年齢　３３

筋肉量　５９，４

骨量　３．３

お腹まわり　９８．２

＜一年5か月後　3月１2日＞

体重　８５．９０

体脂肪　２５．２

内臓脂肪　１１

基礎代謝　１８５９

筋肉量　６１．０

骨量　３．３

体内年齢　３６

お腹まわり　１０３

<一年半後　４月１５日＞

体重　８６，２

体脂肪　２５，２

内臓脂肪　１１

基礎代謝　１８６２

体内年齢　３７

筋肉　６１．０

骨量　３，３

お腹まわり　１０３

<一年７か月後５月１３日>

体重　８７．０

体脂肪　２６，３

内臓脂肪　１２

基礎代謝　　１８５４

体内年齢　４０

筋肉量　６６．８

骨量　３．３

<一年８か月後６月１２日>

体重　８４．９

体脂肪　２５，５

内臓脂肪１１

基礎代謝　１８２４

体内年齢　３８

筋肉量　６０，０

骨量　３，３

＜一年９か月後　７月１２日＞

体重　８４．８５

体脂肪　２６．０

内臓脂肪１２

基礎代謝　１７９１

体内年齢　４２

筋肉量　５９．６

骨量　３，２

＜８月１２日＞

体重　８７，４

体脂肪　２５，５

内臓脂肪１３

基礎代謝　１８６４

体内年齢　４０歳

筋肉量　６１，７

骨量　３，４

まー真面目にやってなかったからね