熱中症予防のポイント

南極の氷が分割したそうで、今年の夏も台風が多くて猛暑ですね。
地球温暖化の影響も否めないと思いますが、適宜冷房を使用して予防しましょう！

熱中症予防のポイント

　・２８度を超えないようにエアコンを使う。ドライよりは冷房が有効です。
　　タイマーをセットするよりは電気代は今のエアコンでしたらあまり電気代は変わらないらしい。

　・利尿作用の強い濃いコーヒーを避けて、寝る前の３時間前から適宜水分補給をする

　・適度に塩分のある食事を取る。（高血圧症の人は医師の指導の下）
　　　　
　・猛暑の昼間の外出を避ける。

　・外出の際は日傘、日陰を歩き、帽子をかぶりサングラスをして、こまめに休憩と水分補給を
　　とる。

熱中症かもしれないと思ったら

　・涼しい所で横になり脇のした、脇、鼠径部を氷嚢等で冷やして休憩する。
　　（但し、吐き気、意識混濁があるようなら救急車を呼ぶ）

　・水を飲みながら塩飴をなめるか、糖分の少ないスポーツドリンクを飲むこと。