●ブルックス
かんたフェあげちゃい隊 1000名
http://www.brooks.co.jp/can_5th/
●ダブルの植物繊維ですっきりお腹ダイエット無料モニターキャンペーン
もち麦ごはん２パック・メタボメジャー・大麦レシピ本 1200名
https://survey.watashi-move.jp/form04/pub/wm/mochimugi
あと クックパッド と モラタメ と モニプラ に 何やら出てました☆
今日のごはん♪
タラのホイル焼き
トマト+オリーブオイル に しそとキャベツの辛子明太子パスタ
上記の懸賞応募してて麦があるのを思い出した
ご飯は 大麦とはと麦入れて♪
サラダ油やめて オリーブオイルか胡麻油にするようにしています。
白砂糖は使わないようにしてます
ご飯やパンも出来る範囲で白いものから茶色いものにするように
冷たい飲み物は控えて 常温か温かいものに
少しずつ 体調がよくなってはきています☆
あくまで 楽しみつつ♪ あまりストイックになるとそれがまたストレスになるし、無理なときは手抜きもするし、欲しい～と思うときは甘いものもたべるし、買ったものも食べちゃうけどね。。。
