こんばんは
レシピブログさんに戴いた『やずやの雑穀畑・やずやの体がよろこぶスープ』の中に入ってた
『雑穀畑』と『体がよろこぶスープ・五目スープ』を使って
おこげ風なめこあんかけ
サックサクの雑穀畑にあんかけが染みて、美味しいですよぉ～
材料 生なめこ・・・1株
水・・・180ml
五目スープ・・・1袋
雑穀畑・・・1袋
ネギ・・・約3㎝（適量）
作り方 1：生なめこは石づきを切り落としておく
2：小鍋に水を沸かし、沸騰したら1を入れさっと煮込み 五目スープを加え、約2分蒸らしておく
3：器に 雑穀畑を割り入れ、上から2をかけたら、出来上がり！
スープにしっかりした味がついてるので、他に手を加える必要もないし
なめこのおかげで、トロミも倍増！！！
このセットが入ってた箱の裏に、ちょっといい事が書いてありました
《やずや流ダイエット3か条》
その1：よく噛む
一口30回が目標です。
20分以上かけて食べると、さらに◎。
食べ始めて約20～30分で満腹中枢が刺激されるので、焦らずゆっくり食べましょう。
その2：記録する
体重や食べた物を記録する事で、しっかり現実を直視出来ます。
太る原因を徹底追及しましょう。
記録した体重が減っていくのは、ダイエットの励みになりますよ。
その3：食事は寝る2時間前まで
布団に入る2時間前までに夕食をすませ、それ以降は食べない事。
寝る前に食事をすると、脂肪がつきやすくなるといわれています。
お酒も控えて。
どうしてもお腹がすいた時は、カロリーの低いスープやお茶を飲みましょう。
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おこりんぼママ。ちゃんから
かき氷の差し入れを戴きましたぁ～
ピグsachi大喜び
ママ。ちゃん、ありがとぉ～～～っ”！！！
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