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青魚 
に多く含まれている成分
ドコサヘキサエン酸（DHA）とエイコサペンタエン酸（EPA）が
乳がんに（大腸がん、前立腺がんにも）効果的らしい 
ということで、ワタシも実践してます 
（青魚 は大の苦手なので、食せる方法を試行錯誤してますが 
）
が…、
なんと 
こんな記事見つけちゃいました 
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http://kenko100.jp/articles/150409003423/#gsc.tab=0
こちらの記事では、もう少し詳しくあります 
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https://health-to-you.jp/cancer/omega3kouganzai49036/
ええぇ～～～
そうなの～
抗がん剤治療は、もう終わっちゃったからいいんだけどね・・・ 
そうだったの
・・・ん 
いやいや、待てよ 
ワタシ、抗がん剤治療中は、好きなもの食べてたから
青魚 は食べていなかったわな 
ま、でも、
ネットの情報って
ホントもあるかもしれないけど
テキトーも結構あるので 
参考程度に考えて
実践するのは、よくよく調べて 
自分なりに納得してからに致しましょ～ 
んだんだ 
乳腺外科の先生に聞いたとしても
「エビデンスが無い 」
と、言われちゃいそう・・・
以前、乳製品の摂取について聞いてみたら言われちゃったのですよ
（ちなみに、「エビデンス」って言葉、この乳腺外科の先生から初めて耳にした程、無知なワタシです 
）
ま、そんなこんなですが
DHEとEPAは、なるべく摂取するようにしております 
しかしながら、青魚 は、大の苦手なので 
アマニ油で・・・
アマニ油（亜麻仁油）
主成分はα‐リノレン酸で、体内でＤＨＡ・ＥＰＡに変化するそうですよ
数年前までは、この「アマニ油」、お店で探してもなかなかありませんでしたが
今では、「日本製粉」さんの 「アマニ油」をよく見かけるようになりましたね 
アマニ油のドレッシングとかもありますしね
ワタシは、もっぱらコチラ 
のアマニ油を食してます 
毎日、サラダにかけたり、納豆に入れたりして、2か月に1本ペースかな～ 
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biologicoils オーガニックJAS認証 イタリア産有機アマニオイル 229g (コー...
1,814円
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いやいや
でも、やっぱり直接、青魚 を食したほうがいいような気もしますけどね 
「青魚 、大好物～
」
という、お方が羨ましいです 
特に、
ドコサヘキサエン酸（DHA）は、頭のよくなる成分って言いますしね 
…ん
ワタシ、青魚 キライだから、オツムがイマイチだったのかぁ～
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