１１月１２日（土）、さばえスポーツクラブ指導者研修会が開催されました。
題目は「体幹トレーニングの効果とは？～トレーニングでパフォーマンスが上がるのか？～」
体幹とは！を実践を交えながらじっくりと教えていただきました
参加いただいたのは、さばえスポーツクラブの指導者の方々、理事。そして県内クラブの指導者の皆さんです。
講師は総合型地域スポーツクラブ、スマイ輪Ｇスポーツクラブのマネージャー兼トレーナーの井上裕介氏です。
まずはこんな感じで始まりましたp(^-^)q
プランクの姿勢を教えてもらい、そこからの応用を。
この時点で、ﾜﾀｸｼの場合、はや、お腹がプルプルしています（；・`ω・´）
後ろ引き締めに効果のあるトレーニング。
みなさん、キレイですね！さすが、指導者です。
分かりやすい説明とお手本。素晴らしいです～(ﾟoﾟ〃)
正しく出来ているかチェックします
次は、子供たちが楽しく体幹トレーニング出来るような応用編を。
遊びのなかで、鍛えられるトレーニング方法をたくさん教えていただきました。
日頃の練習に取り入れられるといですね
最後に、もう一度お腹をプルプルして
ストレッチを念入りにやりました。
もっといろいろと詳しく教えていただきましたが、ブログではホンの一部をご紹介しました～。
体幹トレーニングは競技力を高め、パフォーマンスを高めていくための一つの手段である。
そう言われた井上氏。体幹トレーニングの奥は深そうです。
また、さばスポにお越し願いたいです！！
次の日、笑うだけでも痛いお腹回りの筋肉痛に、十分な効果を感じていたﾜﾀｸｼでした(*ﾟ.ﾟ)ゞ
まずは、プランクを毎日続けられるよう、頑張ろう！
（と、ココロに誓う
）