バレエダンサーやジャズダンサーにとって膝の伸びはと～～っても重要ですよね！
少し前から私のピラティスのパーソナルレッスンを受けていただいている可愛らしいバレリーナちゃんのお悩みでもあります。。。
膝の伸筋群の強化とか、フレックス＆ポイントを繰り返し繰り返し・・・
私もアプローチ方法をいろいろ考え・・・
そんで昨日、少しアドバイスをいただこうと東京にいるマスタートレーナーである先輩にメールをしたわけです
すぐに素敵なお答えをいただき、そしてそのアドバイスをもとに考える考える
膝を伸ばすということはつまり脚の裏側、ハムストリングやふくらはぎの筋肉を伸ばす（ストレッチ）ってことですね。ストレッチというのは筋肉と筋肉のはしっこを離す（引っ張り合う）こと。まあここまでは周知のことです
筋肉が付着しているのは骨・・・
ほほ～（１人で納得）
キーワードは踵と坐骨です(^_^)v
先輩のアドバイスをもとに自分で実験。立ったまま、前屈して、座ってみて・・・いろいろ試してみて
おお～！いつもより筋肉の伸びを感じる！そしてキツイ！ダンスレッスンで幾度となく同じ動きをやってきたけれども。。。
改めて身体を動かす時のイメージが違うだけで効果に違いが出ることを実感
まだまだ自分の甘さも実感（凹）
さあて、次のパーソナルにどう活かそうかな。次回のレッスンはきっとキツイよ～☆彡