~~~ヾ(＾∇＾)おはよぉございます♪ ☆ｓ４☆です！
お越し頂きありがとうございます_(._.)_
今日の北海道（札幌） 雨？みぞれ？
日中の予想最高気温 ５℃
暖かく、春が来たかと思えば・・・
一転、昨日からめちゃ寒ッ(^^;
しかも、みぞれっぽいあやしい天気の今日です。
春よぉ～！ 遠ざかんないでくれぇ～($・・)/~~~
では！
【我が家の食卓～夕食(^^♪～】
●主 食：ごはん（北海道米ふっくりんこ）
●汁 物：もずくとアゲの味噌汁
●主 菜：そいの西京焼き
●副 菜：豚肉入り金平ごぼう
●副々菜：ブロッコリとシーフードのガーリックハーブソテー
●その他：きんかん
【献立のワンポイントメモ】
●献立構成：主食×汁物×主菜×副菜×副々菜×その他
の一般的な組合せの献立！
●野菜が苦手な息子に、なんとか金平ごぼうを食べてもらえない
ものかと 息子の大好きな豚肉をたーっぷり入れてみたぁ～！
メインが魚の時は特に、必ず副菜のどこかに肉類を入れるように
しています。
●ちょっぴり残っていたもずくはお味噌汁に！ミネラル摂取！
●ガーリック＆ハーブで風味抜群のソテーは、ビタミンＣが豊富な
ブロッコリーをメインに！
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
金平ごぼう好きじゃな～い！ 野菜ばっかりだし～！
ちょっと、まずは食べてみーや！
豚肉たっぷり入れて、いつもの金平とはちょっと違うよぉ～！
見た目で決めつけないで、とりあえず一口食べてからッ！
好き嫌い（思い込み）の克服は・・・
（子供が気にいるであろう工夫をした上で・・・）
まず、口をつけてもらうことが先決。
口をつけてくれないことには何もはじまらないからね。
豚肉の旨みが加わるとめっちゃ美味し～！
あれ？ これ、食える。ってゆーか、マジ旨いわ。
ってさ (*^^)v ﾔｯﾀﾈ
ほらねぇ～！
何でも食べてみないと美味しさはわからんってもんよ！
良かったぁ～！
これが美味しいなら、明日作る予定のリメイク料理も
最高に気に入ってくれると思うわぁ～！
何にリメイクするのォ！？
内緒！？ 明日のお楽しみ❤
ってことでリメイク踏まえ多めに作ってます！
予定変更せずに済みそうだわ(*^^)v
そんな・・・
【我が家の食卓～夕食でした(^^♪～ 】
【成長期の息子に必要な栄養素まとめ】
●炭水化物（糖質）…エネルギー源
・ごはん、果物から
●たんぱく質…丈夫なカラダの基礎や筋肉を作る
・豚肉、アゲ、えび、いか、あさり、そいから
●ビタミンＢ１…糖質を効率よくエネルギー源に変換
・豚肉から
●ビタミンＤ…カルシウムの吸収力ＵＰ
・・・・
●ビタミンＣ…骨に重要なコラーゲンの生成＆鉄の吸収力ＵＰ
・野菜（特にブロッコリーに豊富）、果物から
●カルシウム…骨の重要な構成成分
・もずく、ごま、アゲ、味噌から
●鉄…酸素と栄養を全身に運び 疲労防止・成長促進
・あさり、アゲ、味噌から
★☆★ 笑顔あふれる食卓となりました(*^^)v ★☆★
レシピはさらに下へ・・・
気になるレシピがあればぜひ、のぞいてみてね！
それでは、今日も！
皆様にとって、
笑顔あふれるステキな１日でありますように(^^)/
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話は変わり・・・
【クックパッドニュースに掲載して頂きました！】
★掲載レシピ★
～ ツナコーン竹輪ピザ ～
『【レシピ】簡単★安い★旨い★子供喜ぶ【ツナコーン竹輪ピザ】』★掲載記事★
【ボロボロしない！】食べやすさ満点の「コーンおつまみ」レシピ5選☆
※記事はこちら ↓ ↓
【ボロボロしない！】食べやすさ満点の「コーンおつまみ」レシピ5選☆ | クックパッド
とっても嬉し～♪ ありがとうございましたぁ(^^)/
良かったらのぞいてみて下さいね♪ ＆ ぜひ！作ってみてね♪
★☆★ 
今日のレシピ ★☆★
＜豚肉入り金平ごぼう＞
『【レシピ】栄養ＵＰ★節約★豚小間プラス★お弁当★常備菜★きんぴら8【豚肉入り金平ごぼう】』
＜もずくとアゲの味噌汁＞
『【レシピ】簡単★お手軽★ヘルシー★もずく活用４【もずくとアゲの味噌汁】』
＜ブロッコリーとシーフードのガーリックハーブソテー＞
『【レシピ】風味抜群★意外な美味しさ【ブロッコリーとシーフードのガーリックハーブソテー】』
良かったら作ってみて下さいね
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