~~~ヾ(＾∇＾)おはよぉございます♪ ☆ｓ４☆です！
お越し頂きありがとうございます_(._.)_
今日の北海道（札幌） 
日中の予想最高気温 ４℃
ちょっぴり暖かくなってきたぁ(*^^)v
暖かいと言えば
ある意味こちらも温かい。
いや温かすぎた！？
先日・・・
【やっぱ、私っておバカなのね(^^;)】
と確信した出来事が。
まずは！
【我が家の食卓～夕食～】
●主 食：ご飯（北海道米ふっくりんこ）
●汁 物：しめじとワカメの味噌汁
●主 菜：豚の生姜焼き
千切りキャベツ・豆苗・トマト・こふき芋
●副 菜：鮭ともやしのゴマ酢醤油和え
●その他：いちご
【献立のワン
メモ】
●献立構成：主食×汁物×（主菜+副々菜）×副菜×その他
の組合せの献立！
※たんぱく質・ビタミンたっぷり摂取de
風邪退治！な栄養満点おうちごはん！
●私の風邪が治ったと思ったら息子が・・・(￣▽￣;)ｱﾚﾚ…
そんな風邪気味息子のために
たんぱく質・ビタミンをたっぷり摂取してもらおうと。
●じゃが芋や、野菜、果物に豊富なビタミンＣで
体内のウイルスが暴れるのを防ぎます。
●普段より体力が消耗しがちなので
体力回復のビタミンB1が豊富で
たんぱく質源でもある豚肉をメインに！
鉄分摂取も体力回復に有効なんだけど
こちらはちょっぴり意識が足りなかった・・・。
●生姜・にんにくで身体を温めスタミナもＵＰ！
ひどくならないうちに早く治さないとね。
そんな・・・
【我が家の食卓～夕食でした(^^♪～ 】
【本日のメニュー ～成長期の息子に必要な栄養素まとめ～】
●炭水化物（糖質）…エネルギー源
・ご飯、じゃが芋、フルーツから
●たんぱく質…丈夫なカラダの基礎や筋肉を作る
・豚肉、鮭から
●ビタミンＢ１…糖質を効率よくエネルギー源に変換
・豚肉、豆苗から
●ビタミンＤ…カルシウムの吸収力ＵＰ
・鮭、きのこから
●ビタミンＣ…骨に重要なコラーゲンの生成＆鉄の吸収力ＵＰ
・じゃが芋、野菜（特にキャベツ・トマトに豊富）、フルーツから
●カルシウム…骨の重要な構成成分
・ワカメ、ごまから
●鉄…酸素と栄養を全身に運び 疲労防止・成長促進
・味噌から
★☆★ 笑顔あふれる食卓となりました(*^^)v ★☆★
レシピはさらに下へ・・・
気になるレシピがあればぜひ、のぞいてみてね！
それでは、今日も！
皆様にとって、
笑顔あふれるステキな１日でありますように(^^)/
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話は戻り・・・
【やっぱ、私っておバカなのね(^^;)】
いつだかのブログでＵＰした
インスタントラーメン失敗事件。
急にラーメンが食べたいっていわれ
材料がなかったんで
緊急用に常備していたインスタントラーメンを
味噌汁代わりに作ろうと思ったら・・・。
水の分量を間違えるというおバカぶり。
インスタントラーメンを失敗するのは私くらいよね(^^;)
そして・・・
またまたの、おバカな出来事(^^;) 第2段。
先日まで風邪をひいていた私。
足が寒くって ふとんに入るまでの間
“湯たんぽ” に足をのっけて
ブログを書いたり、ＴＶを見たりしてたらさ。
まさかの低温やけど。
急激な熱さではなかったので気づかなかった(;'∀')
そして・・・水ぶくれに・・・
水はぬいたものの・・・
パンストをぬぐ時にひっかかり、皮がベロンチョ(^^;)
ようやく治ってきたけれど・・・。
湯たんぽで “やけど” するなんて私くらいよね(^^;)
おバカすぎてビックリする(;^ω^)ﾊﾊﾊ…。
ちゃんと専用の布袋に入れて使っていたのにね。
今どき湯たんぽ？ なんて思いながら・・・。
湯たんぽをちょっぴりなめてた・・・。
湯たんぽをバカにしちゃーアカンな・・・。
恐るべし湯たんぽパワー！
恐るべし私のおバカっぷり！
長時間同じ位置での使用は×
低温やけどの恐れが・・・・（あるんだね・・・(^^;)・・・）
おバカな出来事 第2弾は
“湯たんぽ ｄｅ やけど”
(￣▽￣;)ﾋﾞｯｸﾘﾀﾞﾈ
★☆★ 
今日のレシピ ★☆★
良かったら作ってみて下さいね
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