ママブロネタ「時短・節約」からの投稿
~~~ヾ(＾∇＾)こんばんわァ♪ ☆ｓ４☆です！
今日の１品目！
とっても簡単！ これお料理っていえるの？
そんな１品ですが・・・
食卓に並べるお料理は１品じゃなので
こんな簡単な１品を うまく組み合わせると
働くママとしては嬉しいですね！
【お刺身ワカメのサラダ】
＜材料～２人分～＞
●お刺身ワカメ…５０g （食べやすくぶつ切り）
●生ハム…１枚 （半分に切って３㍉位の細きり）
●和風ドレッシング…お好みの量
●白いりごま
＜作り方＞
簡単すぎて 嬉しくなっちゃいます！
①器にぶつ切りにしたお刺身ワカメを盛ります。
②生ハムをのせ、市販の和風ドレッシングをかけます。
③ゴマをパラパラふったら 立派な１品です！
【ポイント】
※ワカメはミネラルが豊富！
特に我が家で注目すべきは カルシウム！
成長期の息子くんには 欠かせないミネラル。
※その他 カリウムも豊富で
体内のナトリウムを排出する働きがあるため
高血圧予防や むくみ解消にお役立ち！
※低カロリー食材なので ダイエットにも良いですね！
こんな簡単なのに 身体にも良い１品をぜひ食卓に！
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