★10月の目標★
体重が60kgきること。(最終目標→47kg)
(X)早寝早起き規則正しい生活。
(◯)腹筋・スクワットする。
(○)20時以降食べない。
★飲んでいるサプリなど★
オーガランドさんの
“複合系ダイエットサプリメント”
★体重★
7/12→64.5kg
7/22→63.05kg
10/10→60.75kg
★食事★
＊朝食＊
なし
＊昼食＊
そうめん1人前
オクラの胡麻和え
＊夕食＊
雑穀ごはん
鶏胸肉の香草焼き
さんまフライ
豆腐とわかめのお味噌汁
＊間食＊
ハイチュウ1個
★運動★
腹筋15回
スクワット15回
★今日のこと★
今日からまたダイエット日記再開(*・ω・)♡
頑張ろう～♪