今回の記事では、
・粗悪なサプリメントを選ばないための考えと、
・ケンビック、ダグラス、ビタナインコムのどれが良いか？
について書いています。
まずはじめに、サプリメント選びで大事な点は4つあります。
１．天然成分か合成品か？
人工的に化学技術で作られたものよりも天然の由来の素材で製造されたサプリメントの方が吸収率とその効果が高いです。
コンビニやドラッグストアのサプリメント、たとえば、DHC・ファンケル・ネイチャーメイドなどは、人工的に作られた合成の栄養素が使用されています。
２．栄養素の含有量は？
含有量とは、簡単に言えば、「その栄養素が１粒に何ミリグラム入っているの？」ということです。
ファンケル・ＤＨＣ・ネイチャーメイドなどは合成栄養素の上、しかも含有量が多くはありません。
ＴＯＰの「サプリメントの必要性」という動画を見ると分かる通り、ストレスによって栄養素は簡単に消費されてしまいますので、栄養療法における栄養素の摂取とは、少量ではなく、大量摂取が基本的な考え方となります。
そのため、メガドーズと呼ばれるような豊富な含有量を持つサプリメントを利用するのが好いと思います。
３．栄養素の吸収率UPのは？
栄養素は、ひとつの栄養素単体で摂るよりも他の栄養素と一緒に摂ることによって、その吸収率が上がるものがあります。
例えば、カルシウムとマグネシウムは３対１の割合で摂らないと吸収されませんし、また、亜鉛や鉄はビタミンＣを合わせて摂ることによって吸収率がＵＰします。
吸収率をUPさせる栄養素を補助的に含めたサプリメントが販売されているのでそういうものを選ぶと良いでしょう。
４．サプリの鮮度とは？
サプリメントは食べ物ですから食品と同じ様に「鮮度」があります。
製造されてから、時間が経過しすぎるとやはり劣化して悪くなります。
劣化とは栄養素が減少していくことで古くなったサプリは良くありません。
このブログでは１～４を総合的に勘案した場合、
・ダグラスラボラトリーズ
・ライフスタイル
・サプリンクス（他で取り扱いのない栄養素だけ）
の２つのブランドと小売り会社を紹介しています。
ダグラスラボラトリーズとバイタルケアーズは、
・天然１００％
・原材料無農薬
・無添加
・低温製造
という最高級の品質を誇っています。
サプリンクスについては、うつ病に効果的な栄養素でも、ホスファチジルセリンやDMAE、高濃度ナイアシンなど、非常にマイナーな栄養素であるため、サプリメントとして一般的に取り扱いが無い少ないです。
しかしサプリンクスではそのようなマイナーな栄養素であっても、多種多様な製品の取り扱いがあるためご紹介しています。
最後にダグラスラボラトリーズのサプリメントを、
・うつ病ドリル紹介のビタナインコムのサプリメント、
・栄養療法を行うクリニックのサプリメント＝ケンビック
・ナチュラルクリニック代々木のサプリメント
とそれぞれ比較した結果を以下ご紹介いたします。
うつ病ドリルの紹介のビタナイコムのサプリメントのHPでは、１００％天然素材との表記はありませんでした。
含有量についてもマルチビタミン同士で比較してみましたが、大体、同じ程度の含有量でした。
しかしながら、1粒あたりの値段に換算すると、ビタナインコムよりダグラスの方がわずかに安いです。
以上のことから、うつ病ドリルで紹介されているサプリよりもダグラスの方がお得であることが分かります。
次に、栄養療法のクリニックのサプリメントとダグラスラボのサプリメントを比べてみたいと思います。
新宿溝口クリニックや岡山クリニックで使用されているケンビックのサプリとナチュラルクリニック代々木で使われている
サプリを比べてみます。
＜検証＞
ケンビックBコンプレックス（ビタミンB群）
1粒あたりの含有量
●ビタミンB１ ２５ｍｇ ●ビタミンB2 ２５ｍｇ
●ビタミンB6 ２５ｍｇ ●ビタミンB12 ２５ｍｇ
●ナイアシン ２５ｍｇ ●葉酸 ２５０ug
１２０粒入りで７,１４０円 1粒あたり ５９．６円
ダグラスラボラトリーズ ビタミンB群
1粒あたり
●ビタミンB1 １００mg ●ビタミンB2 １００ｍｇ
●ビタミンB6 １００mg ●ビタミンB12 １００mg
●ナイシン １００mg ●葉酸 ４００ug
６０粒入りで２,４２５円 １粒あたり ４０．４円
ナチュラルクリニック扱いストレスＢコンプレックス+ビタミンＣ
内容量：１２０カプセル
原産国：アメリカ栄養成分：1粒あたり
●ビタミンB1 ５０mg ●ビタミンB2 ２５ｍｇ
●ビタミンB6 ５０mg ●ビタミンB12 １２５mg
●ナイシン ５０mg ●葉酸 ２００ug
１２０粒入りで３,１５０円 １粒あたり ２６．２円
以上のように、栄養療法クリニックのサプリについてもダグラスラボラトリーズのほどの含有量はありません。
また1粒あたりの値段もケンビックが１番高い結果となりました。
以上の検証により、当ブログでは栄養療法のクリニックやうつ病ドリルで推奨されているサプリメントよりも高品質かつ安いダグラスラボラトリーズのサプリメントをおススメします。
サプリの瓶の裏面の表示をしっかり把握しましょう