こんばんは、欲張り人生セラピストの北口恵子です
セッションやセミナーをする中で
シータヒーリングⓇは潜在意識と
思考を主に扱いますが
このときにネックになるのが感情です
例えば「いじめられて辛かった」経験
セッションの中では掘り下げて根っこにある
大本の原因となる思考パターンを書き換えるのですが・・・
この時
どんな風に書き換えたいか？
どんな自分になりたいか？
ご本人の希望を聞いて書き換えるのですが
感情が残っていると
「書き換えたくない」
まだその思考持っていたい
ということがあります
どういうことかというと・・・
いじめられた経験を許さないといけなかったり
いじめた人を許さないといけなかたり
いじめられた自分を許さないといけなかったりすると
まだ「許したくない」と思うのです
まだ怒りの感情が残っていて
その怒りの感情を持っていたいのです
怒りの感情を持っていたいというときは
怒りの感情を持たないといけない理由があるんです
なんで怒りの感情に執着しているのか
それを観ないといけないんですね
感情っていうのは昇華させないとなくならないんです
よくやってしまうのは
大人の対応ってやつです
これでよかったんだ
これぐらいで済んでよかったんだ
私さえ騒がなかったら穏便に済むだろう
精神性の高い対応をしよう
感情的に怒るのはみっともない
恥ずかしい、かっこ悪いなどから
感情を抑え込んでしまうことです
感情を感じきってないので昇華してないんです
感情はエネルギーなので昇華して解放できないと
体にどんどん溜まります
怒りを我慢しているので
体が怒りで病気にならないように
ちょいちょい怒りたくなる出来事を作り
少しずつ怒りを解放させます
だから日常生活にイライラすること
怒りたくなることがたくさん起こります
それでも怒りを出さないと
本当に病気になるか
突然の激しい怒りでキレる
暴力をふるってしまう
人を傷つけてしまうなど
コントロールがきかない行動を起こしてしまいます
抑圧しすぎて限界がきてしまうんです
なので感情はちゃんと解放して癒すことが必要なんです
まずは怒りまくる(笑)
相手に言わなくってもいいです
誰かに怒りを聞いてもらう
一人で文句を吐く
紙などに怒りの言葉を書きなぐる
などでもいいです
怒り疲れてぐったりするくらいまで怒ると
さんざん怒るので昇華するんです
もう十分怒ったし、もういいかぁ
こんな気分になってきます
そして疲れて、どうでもよくなってきます(笑)
ここまで行くと次の段階です
怒りの下には悲しみがあるので
私、悲しかったんだ
私、辛かったんだ
私の気持ちを分かってほしかったんだ
認めてほしかったんだ
人を恨んでしまうくらい苦しかったんだ
こんな気持ちを感じてよく耐えて頑張ったなぁ
と癒されると落ち着いてきます
感情がスッキリしないと
なんでこんな出来事が起こったんだろう？
と冷静に物事の分析はできないんですね
怒りだけでなく悲しみ
喜び、嬉しさ、恨みなども
感情を出す、表現するということはとても大切なんです
でも、感情を出せない人もたくさんいます
感情を出すことを許されない環境で育ったりするんです
でも、自分の感情を素直に感じてあげませんか
自分の感情は自分しか感じれないんです
自分の心の叫びを聞いてあげませんか
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