こんにちは
鶏ハム巻き巻き
鶏胸肉の皮と脂をていねいに
取り去り、ハーブソルトをかけて
いんげん豆と赤ピーマンを
中央に置いて巻き巻き。
ラップでしっかり巻き、
お湯を沸騰させた鍋の火を
止めてから入れて30〜40分
蓋をして放置！
鶏ハムか浮いてこない様に
お皿を中蓋の代わりに使うのが
ポイントです。
パプリカ、きゅうりのみじん切り
もずくを添えて、頂いた
またいちの塩とホワイトペッパーをかけました！
夏バテする人は、しっかりタンパク質を
摂ってみましょう。
夏バテしませんよ
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見た目が変わると人生が変わる
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自己管理できるように
なるからリバウンドしない
カジ(家事)エクダイエットは、
食生活の改善に取り組みながら
体質改善し、
運動が苦手な女性でも
カジ(家事)エクで
運動習慣と食生活改善を
身につけて
自己管理能力を高め
一生リバウンドに悩むことなく
痩せた体を維持することが
目的のダイエットです
挫折しそうになる時に、
マインドをしっかり鍛え
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カジエクとは
家事をしながら簡単に
できる手軽なエクササイズ
独自で考案した
家事エクササイズのこと
