鬼トレ

原因不明の腹痛多発

…いえいえ、いつえの鬼トレ炸裂です

腹筋祭りは…
下腹部に効くレックレイズ系を100回

くびれを意識してトランクカールツイストを100回

追加でV字腹筋など20～30秒

トータルで200以上やらせたかぁ～

もちろん、私も一緒にしています

棒を持って仁王立ちしてるのは、私のアシストをしてくれてるスポーツ科2年のイケメンどS君達です

短期間で結果でてます

35日で体重-4.1kg
体脂肪率-4.5%
ウエスト-4.5cm
太もも-4cm
してる女子もいま～す

いやぁ～筋トレって楽しぃ～