クライアントさまの中には
私とのパーソナルトレーニング以外に
熱心にフィットネスクラブにも通われている方がいます
というか…
もぉ何年も熱心にフィットネスに通ってるのに、カラダになーんの変化もないから
ご縁があったわけですね
グループレッスンは利用せず
マシントレとトレッドミルをすごーく
がんばってこられたようです
で、
私とのパーソナルではフリーウェイト。
現時点ではまだまだ自重トレが多いです
なぜか。
重心をうまく捉えられない
軸がぐらぐらして
正しい姿勢が作れないからです
マシンでは20kgが扱えても
ダンベルでは3kgでフラフラです
マシンは軌道がきめられてて
フォームも重心もわからないまま
マシンの動きに
カラダを合わせにいってるだけだから。
フォームのことは考えず
「とりあえず3セット」なマシンでは、
日頃の姿勢の悪さもアライメントの乱れも修正することはなく
ちがう筋肉にへんなテンションがかかる動作がクセづいて
フリーウェイトになると
自分の上半身を支えられない
と、いう感じですね…
さて、せっかくの
プライベートセッションです。
ご本人のペースに合わせて
まずは…
よくわからないけど、とりあえず見本と同じような動きをする。
動くたびに修正されて
はじめはピンとこないかもしれないけど
でも、時間かかっても習得できたときには
どの筋肉をどんなふうに使っているのかがわかるようになって
なんで、これができなかったんだろぉ～
って言えるように
根気よくカラダづくりしていきましょう