最後は笑顔、緑いっぱいの練習会 | 横浜で走るランニングクラブ。ランニング・デポ

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最後は笑顔、緑いっぱいの練習会

今日も暑かったですね

夏は如何に工夫して効率よくトレーニングをしていくかが鍵となってきます

ただ単に日差しの強い場所で走っていても、トレーニングの効率が上がらず疲れだけが残ってしまう場合があるのです

そして、熱中症の危険も。。。。

そんな中、ランニング・デポは北鎌倉の山、円海山を走りました

スタートは北鎌倉駅です

$☆ランデポ通信☆

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お集り頂いたみなさま、暑い中本当にお疲れさまでした

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山は、
木陰が多いので涼しい（練習後の疲労度もだいぶ違います）、
常にアップダウンがあるので脚力がとっても鍛えられるといったメリットがあります

そうは言っても、暑かったですね

しかし、暑さを吹き飛ばすみなさまの頑張り

素晴らしいの一言です

撮った写真が物語っていまね

それでは、北鎌倉トレイルランの様子をご覧下さい

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こんなとこ、走っちゃいました

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過酷なアップダウンですね～

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これより、ランデポ名物「マッスル・コース」に挑みます

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急勾配の坂＆階段

ここを制覇すれば脚力アップ間違いないなし

でも、過酷～～っ

そして、約１２０分という時間を走りきったみなさま

疲れを吹き飛ばす最高の笑顔、ありがとうございました

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改めで感じました

自然の中を走る、やっぱりいいもんですね

kenji☆kubo
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