管理栄養士ランナー*みぽの「今日もはれの日☀」

ランナーのわたし。管理栄養士のわたし。
ランナーさんをはじめ、スポーツをするみなさんへ伝えたいこと。






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みなさん、こんにちは。

 

今日は、福山雅治と吹石一恵の結婚記念日。

 

そして、わたしの誕生日ウインク

 

31歳になりました。

 

 

 

今日は休日。

 

今日はゆっくり過ごしたかったので、ランもお休みにして、

 

ジムのストレッチとピラティスを受けに行きました。

 

今日のレッスンは大盛況だったようで、30人くらいポーン

 

健康に気を付けたい人が増えているのかなはてなマーク

 

 

 

ピラティスは、3年ぶりくらい。

 

できるポーズもあればできないポーズも。

 

終了後、先生から

 

「今日は久しぶりだから慣れていなかったのだろうけど、

 

良くできる方だと思いますよ」

 

と言ってもらうことができました。

 

ストレッチのレッスンでは股関節が硬いのが気になりました。

 

家でもストレッチをしないといけませんねあせる

 

月曜日は、雨で走れなかったので、

 

コアクロスのレッスンを受けに行ったのですが、

 

1回目と比べてできるようになっていましたウインク

 

筋肉痛にもならないし。

 

少しずつでも進歩していると思うと嬉しいですね照れ

 

レッスンをきっかけに体幹に自信をつけるぞキラキラ

 

 

 

夜は、お祝いをしてもらいました。

 

 

おいしい料理を満喫もぐもぐ

 

旦那さまに感謝です。

 

 

 

栗本日のラン

 

クロストレーナー10分、

ストレッチ20分、ピラティス60分

 


ぶーぶー今週のメニュー

 

木  REST

金  10000mペース走

土  REST

日  90分ジョグ

月  コアクロス30分

火  50分ジョグ

水  ストレッチ、ピラティス60分

 

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みなさん、こんにちは

 

村岡100kmは、鹿児島マラソンでお世話になった

 

いちつぼさんが優勝されたようです。

 

次の優勝はラン友さんにしてほしいと思っていたので、

 

二人とも嬉しいなニコニコ

 

 

 

今日は午後から雨予報だったので、朝のうちに練習。

 

休日なのに睡眠時間が少ないのでペースは気にせずジョグ。

 

キロ6を切っているのに、心拍数は129と低めで嬉しい。

 

体感はきつい割に心拍数が低いので、ロング走効果かな!?

 

 

 

 

 

練習後は、秋の味覚探しに。

 






 

そう、栗栗!!

 

実家の両親、祖父母、叔父さんたちと

 

祖父の実家で栗拾いをしてきました。

 

わたしの曾祖母は、108歳と長生きだったんですよポーン


 

いがいがを足で押さえて、栗をむきっと樋廻でとる。

 

栗拾いは記憶にない頃やったことがあるみたい。

 

どんどんとれておもしろい。

 

一つのいがの中に、栗は3個できるのが普通らしい。

 

でも、1つのもあれば真ん中のが薄っぺらいのもありました。

 

栗のいがの内側、栗に触れている皮はふかふか照れ

 

ドサッと、何か落ちた音が聞こえたなと思ったら、

 

いがが木から落ちて来てましたポーン

 

帽子は必須ウインク

 

 

 

どっさり収穫お願い

 

IMG_20160925_190811734.jpg

 

でも、今年は雨が続いて、あまり良くないようです。

 

傷んでいるのが多かったなショボーン

 

 

 

柿やいちじくも。

 

IMG_20160925_190812313.jpg

 

冷蔵庫が果物でいっぱい。

 

しばらく秋の味覚を味わえそう。

 


 

家族で楽しい時間を過ごせた一日でした。

 

夫も無事にイベントの仕事を終えられたようで、よかったですニコニコ

 

 

 

sao☆本日のラン

 

90分ジョグ(ave5'49  129bpm)

 


ぶーぶー今週のメニュー

 

月  30km走

火  REST

水  60分ジョグ

木  REST

金  10000mペース走

土  REST

日  90分ジョグ

 

 

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みなさん、こんにちは。

 

明日は村岡ダブルフルウルトラマラソン。

 

わたしは44kmの部にエントリーしていましたが、

 

夫が仕事になったため不参加。

 

夫は100kmの部で五連覇がかかっていました。

 

2年前の優勝はわたしの誕生日。

 

 

 

本人はすごく残念のようですが、

 

どうしてもはずせない仕事だったみたい。

 

一日だけやめたら?

 

そういうわけにもいかないし滝汗

 

 

 

わたしとしては、夫ができるだけ走れるように

 

時間を作っていたつもりだったので、出られないなんてショックショボーン

 

1年かけて頑張ったのよ。

 

大会の関係者の方も、地元の方も常連さんも、

 

出られないと聞いて驚いている様子。

 

でも、わたしに比べたらいいじゃない、という気持ちが少し。

 

フルマラソン30分以上遅くなったわけじゃないんだから。

 

たまたまその日に走れないだけ。

 

 

 

誰だって勝ち続けることはできない。

 

いつか終わりは来るもの。

 

 

 

以前、父が話していたこと。

 

父は昔、トラックの大会で接戦になったことがあるそうです。

 

ラスト400mになった時、

 

絶対自分の方が余裕があると思っていたのに、

 

脚が痙攣してラストスパートができなかったそう。

 

結局、相手には勝てなくて2位。

 

県陸協が80周年(?)で発行した陸上年誌。

 

自分の名前がもう一ヶ所載るはずだったと。

 

掲載されるのは、1位の記録だけ。

 

1位以外は残らない。

 

1位は何十年も残る。

 

だから1位は大事なんだって。

 

そう思ったら、やっぱり残念だけど、仕方ない。

 

 

 

父の学生時代の記録(大学の歴代記録より)。

 

1500m()は手時計。

 

 

 

 

このタイムはそうなのかわからないけど、

 

「これは土(のトラック)のタイムだ。

 

ゴムの上で走ったもっと速い」と時々言っていた。

 

 

 

 

ロードの方が強かった?

 

 

夫なんてけちょんけちょんだわ真顔

 

 

 

 

 

実家でもらったぶどうの詰め合わせ。

 

 

井原はぶどうの産地。

 

マスカットビオレ、シャインマスカット、オーロラブラック、

 

瀬戸ジャイアンツ、紫苑、安芸クイーン。

 

今朝採れたもぎだてぶどう。

 

実がぷるっとしまっていて、おいしかった~ニコニコ

 

 

 

明日はまた秋の味覚を。

 

レースの方は、頑張ってくださいキョロキョロ

 

 

 

sao☆本日のラン

 

REST

 


ぶーぶー今週のメニュー

 

土  10kmジョグ

日  クロストレーナー30分、コアクロス30分

月  30km走

火  REST

水  60分ジョグ

木  REST

金  10000mペース走

土  REST

 

 

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