● 疲れた時には、思い切りため息をつきましょう。
こんにちは。
神奈川・相模原アーユルヴェーダサロン、ルナーシャの関です。
最近、朝夕の通勤ラッシュ時に、都内に行くことが何度かありました。
毎日、あの混雑の時間を過ごしている人々は、本当に大変だとつくづく思ってしまいました。
疲労やストレスが、積もり積もって、他人ごとながら、心配になります。
疲れた時に、気づかないフリをして、そのまま頑張り続けていることってありませんか？
アーユルヴェーダの古典書には、次のような記述があります。
「自然の衝動を抑制してはならない。」（チャラカサンヒター第一巻第七章）
たとえば尿や便や、くしゃみ、ゲップなど自然の整理的な衝動を我慢することはよくないのですね。
自律神経の機能を阻害して、多くの病気の原因となってしまいます。
そして抑えてはいけない自然の衝動のひとつが、「疲労によるため息」なのです。
疲れた時に、ふぅ～と自然に出てしまうため息。
これは、からだに蓄積した疲労感やストレスを解放している大事な行為です。
アーユルヴェーダでは、疲れた時に自然に出てしまう、ため息を抑えると、
お腹の中にグルマという、目には見えない実体のない腫瘍（仮性腫瘤）や、心臓病、意識障害が生じる、言います。
いつも元気でいる事は大事なことですね。
ため息ばかりついている人のところには、あまり近寄りたくないものです。
でも、無理をして、元気を装うのは、自分のために良くないことなのですね。
ため息を抑えて、抱え込むことが習慣化すると、いつの間にか、深刻な病気になってしまいます。
それならば、ひとりの場所を選んで、堂々と、思い切りため息をつきましょう。
すると、からだのマイナスエネルギーが解き放たれて、深い呼吸ができるようになります。
そして、ストレスや疲れがたまり過ぎないように、できるだけ睡眠をとってくださいね。
週末には、オイルマッサージも試してみてください。
今週末、サロンの予約枠に空きがありますので、どうぞご利用くださいね。
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