● 鏡を見ることは、アーユルヴェーダの1日の健康法のひとつです。
こんにちは。
神奈川・相模原アーユルヴェーダサロン、ルナーシャの関です。
今朝の相模原の日の出の時刻は、４時４０分でした。
今日はちょっと曇っていますが、この頃目覚めたときには、既に太陽は高くのぼっていてビックリします。
さてアーユルヴェーダには、健康長寿のための１日の過ごし方指南、というのがあるのですね。
ディナチャリアといって、1日はこのように過ごしましょう、というあれこれです。
その中でも誰でもできる、簡単なことをご紹介しますね。
それは、「鏡を見ること」です。
みんな、いつもやっていることですよね。
この、鏡に自分を映してみることは、吉相（きっそう）なのです。
鏡をみると、自分についていろいろ考えますよね。
容貌もそうだし、肌の荒れや色から健康状態を感じたり、鏡に映った自分は、できるだけ良い顔で見たいものです。
インドの古典には、次のようにあります。
鏡に自分を写してみることは吉相であり、皮膚に光沢を与え、栄養、力、長寿を与え、積み、貧困を取り除くと言われる。
（アーユルヴェーダ 「日常と季節の過ごし方」より）
歳をとると、若い時ほど、鏡をみることをしなくなりませんか？
ちょっと、現実と向き合うのに勇気が必要だったりするのですよね。
でも、そんな年代だからこそ、自分自身を鏡の中に映して、眺めて、健康で美しくあるために思いを巡らす必要があるのですね。
アーユルヴェーダのディナチャリアのひとつ、「鏡を見ること」 そして、ニッコリ口角をあげて笑ってみると余計に良いですよ。
ぜひ、毎朝のルーティンに加えてみてくださいね。
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