● 朝、起きられない・・・なら、昼間にからだを動かすのが大事です。
こんにちは。
神奈川・相模原アーユルヴェーダサロン、ルナーシャの関です。
寒い寒いと言いながらも、春が確実に近づいてきました。
春眠暁を覚えず、という言葉どおり、春はいつまでも眠っていたくなりますよね。
アーユルヴェーダでは春は、空中の重たくて冷たいエネルギーが、からだに影響をもたらしていると考えます。
春に多いエネルギーは、カパ(Kapha)と呼ばれていて、水の要素をたくさん持っているのですね。
からだがド~ンと重たくなって、起きられなくなるのは、カパの影響を受けているせいかもしれないですね。
そんなときには、できるだけ昼間に体を動かしてみましょう。
春の日差しに誘われて、思い切って散歩にでかけてみるのも良いですよ~。
いつの間にか、あちらこちらに、花の蕾が見られて、元気をもらえます^^
とはいえ、花粉が飛び回っていて、外に出るのも億劫ということもありますね。
そんなときには、部屋の中でも良いので積極的に動いてみましょう。
コタツにころがって、アイスクリームを食べてゴロゴロなんていうのはNGですよ。
冷たくて重たいアイスクリームは、カパと同じ要素が満載なので、春には要注意です。
今週は暖かい日が多いようなので、外にでて、積極的にからだを動かしてみてくださいね。
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