朝、起きられない・・・なら、昼間にからだを動かすのが大事です。

●　朝、起きられない・・・なら、昼間にからだを動かすのが大事です。

こんにちは。

神奈川・相模原アーユルヴェーダサロン、ルナーシャの関です。

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寒い寒いと言いながらも、春が確実に近づいてきました。

春眠暁を覚えず、という言葉どおり、春はいつまでも眠っていたくなりますよね。

アーユルヴェーダでは春は、空中の重たくて冷たいエネルギーが、からだに影響をもたらしていると考えます。

春に多いエネルギーは、カパ（Kapha)と呼ばれていて、水の要素をたくさん持っているのですね。

からだがド～ンと重たくなって、起きられなくなるのは、カパの影響を受けているせいかもしれないですね。

そんなときには、できるだけ昼間に体を動かしてみましょう。

春の日差しに誘われて、思い切って散歩にでかけてみるのも良いですよ～。

いつの間にか、あちらこちらに、花の蕾が見られて、元気をもらえます＾＾

とはいえ、花粉が飛び回っていて、外に出るのも億劫ということもありますね。

そんなときには、部屋の中でも良いので積極的に動いてみましょう。

コタツにころがって、アイスクリームを食べてゴロゴロなんていうのはＮＧですよ。

冷たくて重たいアイスクリームは、カパと同じ要素が満載なので、春には要注意です。

今週は暖かい日が多いようなので、外にでて、積極的にからだを動かしてみてくださいね。

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