● 風邪をひいて寝込む人と、寝込まない人の差ってなに？
こんにちは。
神奈川・相模原アーユルヴェーダサロン、ルナーシャの関です。
今年は、本当に寒い冬で、インフルエンザが大流行していますね。
それでも、わりと軽く回復する人と、重篤な状態になる人がいますが、その差ってなんでしょう？
それは、その人の持っている３つの力の違いなのですね。
３つの力とは、・消化力 ・体力 ・免疫力 です。
どれも、優れた力を持っていれば、インフルエンザのウイルスが体を攻撃したり風邪気味になったとしても、重篤な状態にはならずにすむのですね。
３つの力のどれもが弱いと、ちょっとした風邪でもすぐに寝込んでしまいます。
まずは消化力！
アーユルヴェーダでは病気を治すための第一歩は、消化を立て直すことからなのです。
食べ過ぎたり、冷たい物を摂り過ぎたりすると、消化不良になるので注意しましょうね。
そして、体力！
私も、年齢とともに体力の衰えを感じる今日この頃です。
去年は、表参道ウィメンズマラソンを目指して走っていたのですが、この寒さで引き籠もりがちに。。。
スクワットやモモあげなどの、下半身運動がおすすめです。
最後に免疫力！
免疫力は、体内に入ったウイルスや細菌、異物などから自分自身の体を守る力です。
ストレスのある生活を続けていると、免疫力が低下して風邪をひきやすくなるので、食生活や睡眠などの生活習慣がとっても大事なんですね。
免疫力アップのひとつが、マッサージをすること！です。
皮膚をマッサージすると、オキシトシンやエンドルフィンといった幸せホルモンが分泌されて、免疫力アップにもつながります。
自分でオイルを塗るセルフマッサージは、アーユルヴェーダの健康法のひとつです。
オイルは、オリーブオイルやホホバオイルなどありますが、特におすすめなのは、焙煎していない透明な太白ごま油です。
ごま油は特に抗酸化作用が高いので、温めて、体に塗ってみてくださいね。
ココナッツオイルも良いですが、冷たい性質なので、ココナッツオイルが固まらない夏の季節に使いましょう。
アーユルヴェーダのトリートメントを受けてくださっているお客さまからは、風邪をひかなくなったとのご感想をいただいています。
トリートメントに使う薬草オイルは、薬草の効能が細胞に染み込んで滋養となっていくので、からだを元気にしていきます。
そして、癒されることも、ストレス解消になって免疫力アップになるのですね。
消化力・体力・免疫力をつけて、ちょっとの風邪では寝込まない人になりましょう♪
ＪＲ横浜線相模原駅徒歩１分
【「心と体」「痛みや滞り」を健康メンテナンス
たおやかな女性を作る
アーユルヴェーダサロン・ルナーシャ】
サロンのご案内・アクセス
お客様の声
最新ご予約状況
初めての方へ・よく頂くご質問
ご予約フォーム
ホームページ
電話番号 ０９０－９６４６－１９２１
メールアドレス runasa.ayur@gmail.com
女性専用・予約制・営業時間9時～22時（最終受付19時
神奈川/相模原・横浜・川崎・大和・伊勢原・厚木・藤沢・湘南・東京/町田・稲城・多摩・八王子・埼玉 遠くは 名古屋・三重からもご来店いただいています。