● 朝起きたら、一番に○○をしているので、風邪をひきません。
こんにちは。
神奈川・相模原アーユルヴェーダサロン、ルナーシャの関です。
今日は小雪（しょうせつ）、どうりで寒いはずですね。
昨日は、今シーズン初めて乾燥注意報が出されました。
冷えと乾燥で、風邪をひきやすくなりますので、一段と注意が必要ですね。
そのせいか風邪対策についての情報番組が増えてきましたが、昨日のテレビでの問題です。
「私は朝起きたら、いち番に○○をしているので、風邪をひきません。 ○○とはなんでしょう？」
この方は、お医者さんで朝一番に○○を始めてから、ひどい風邪はひかなくなったと言っていました。
私の答えは、絶対、舌ゴケとり！
私は、毎朝いち番に舌ゴケ取りをしているせいか、もう何年もひどい風邪をひいていません。
さて、このお医者さんの答えは、歯磨きでした。
朝起きたらすぐに、歯磨きをすることで、風邪対策をしているとのことでした。
うん、近いですね！
健康を守るアーユルヴェーダでは、朝起きてすると良いことの一つが、舌の汚れを取り除くことなのです。
朝起きて、口の中がネバネバしてませんか？
そのネバネバは、前の日に食べたり飲んだりした物の一部で、からだの中の老廃物なんですね。
老廃物が、寝ている間に、血管を通して運ばれて、舌に排出されたんです。
せっかく、舌に排出されたネバネバの老廃物を、そのまま、飲み込んでしまったら、大変です。
起きたら、なるべく早く、ご飯を食べたり、お湯を飲んだりする前に、鏡に向かって舌を出して、舌ゴケ取りをするのが良いのです。
歯磨きも口の中の老廃物を吐き出すので、良いのだと思います。
でも、歯ブラシで舌をかき出すと、舌を傷つけてしまうので、やらないでくださいね。
タングスクレーパーや、舌クリーナーが販売されていますので、一度試してください。
お口の中が、スッキリして、いい気分になります。
朝の舌ゴケ取りを、毎日の習慣にして、風邪をひかないで過ごしましょう＾＾
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