私が、健康のためにやっていること。

●　私が、健康のためにやっていること。

こんにちは。

神奈川・相模原アーユルヴェーダサロン、ルナーシャの関です。

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今日は良いお天気ですね。

春の日差しに誘われて、お出かけしたい気分です。

さて、この間、お客さまからご質問をいただきました。

「健康のために、続けていることは何ですか？」

とっさに、率直に聞かれたので、え～っと・・・と、改めて考えてしまいました。

今、健康のために、何をすれば良いかの情報が、あちらこちらに、あふれていますよね。

これを食べましょう、こんな運動をしましょう、などなど。

私も、サロンやブログで、こんなふうにすると良いですよ～とお伝えしてますが、簡単なことでも習慣づけるまでは、時間がかかるものです。

オイルでのセルフマッサージも、続けるときは続けているけれど、いつの間にか途絶えてしまったり、また始めたりの繰り返しなので偉そうなことは言えないんです。

やっと、習慣になった、健康のためにやっていることは・・・

・白湯を飲む。（冷たいものをできるだけ、飲みすぎない。）

・朝、舌ゴケをとっている。

・食べ過ぎないようにしている。（できるだけ）

・運動するようにしている。（できるだけ）

・シャタバリのサプリメントを飲んでいる。（←こちらについては、またお話しますね）

・よく眠る。

・ストレス、怒り、執着心を溜めない。

・サロンでトリートメントをしてもらう。

それから、アーユルヴェーダで教えている、長生きの秘訣の一番にくる、「非暴力（アヒンサー）」。

他人に対しても、自分に対しても、肉体的、精神的、言語的に、傷つける行為をしないことも、健康のために良いことです。

あれこれしようと思っても、ストレスになってしまいますものね。

自分の心とからだが喜ぶことをしてあげるのが、健康のひけつですね。

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