明日は「ウォーキング講座」と「ランニングクラブ練習会」

明日の午前中は「今日からはじめよう！ウォーキング講座」、
そして夜は「ランニングクラブA練習会」です。
参加者募集中です。
ご参加、お申込お待ちしております！


■ウォーキングシューズの試し履きもあります！
「今日からはじめよう！ウォーキング講座」

5月から新しく始まるウォーキング講座です！
運動習慣のない人や体力に不安のある人でも手軽に始められるのがウォーキングの魅力ですが、ただ歩くだけでは、健康効果が得られないことも。
もっと効果を得るために有効なのが「早歩き」。
早歩きをすることで筋力が向上し、心肺機能など循環器系の機能向上も♪
講座では準備運動から基本のウォーキング、そして早歩きをレクチャーします。
まずは一緒に楽しみながら歩きましょう。

時間：９：３０～１１：００
集合場所：ランアップ
参加費：1,500円（税込）
講師：辻家将睦
アサヒシューズ(株)/日本ウォーキング協会　ウォーキング指導員
日本スロージョギング協会ベーシック資格認定者/FHA認定シューフィッターNo.6809

≪詳しくはこちら↓≫
https://www.runup-rss.com/イベント情報/ウォーキング講座/  

■初心者向けのメニューが加わります！
「ランニングクラブNAGOYA　練習会」 

時間：19：00～20：30
場所：瑞穂北陸上競技場　
コーチ：角田達彦、清水勇
メニュー：1200m×3～5本（ﾘｶﾊﾞﾘｰは、1分30～40秒）
なるべく時計を見ずに、身体でそのスピードのリズム、感じを掴みましょう。
S.1200ｍ×5本…（400ｍ/92秒）　 ㌔3分50秒
A.1200ｍ×5本…（400ｍ/1分50秒）㌔4分35秒
B.1200ｍ×4本…（400ｍ/1分56秒）㌔4分50秒
C.1200ｍ×4本…（400ｍ/2分10秒）㌔5分25秒
D.1200ｍ×3本…（400ｍ/2分24秒）㌔6分00秒
E.30分jog+100mW.S×4本

≪詳しくはこちら≫　https://www.runup-rss.com/