【質問を追加しました】『ガールズチャレンジ』について、お客様からの質問＆申込み状況。
10月23日からスタートする、
フルマラソンに挑戦する女性のための全10回講座
『ガールズチャレンジプロジェクト2016』。
現在、４５名の方からお申込みをいただいてます。
まだまだメンバー募集中です！
同じ目標を持つ方がいるだけで、一人の何倍も心強く、練習も継続できます。
皆様のお申込みをお待ちしています
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お客様からいただいた質問 Q&A
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Q：まったくの初心者ですが、参加は可能でしょうか？
A：
ウォーキングからはじめるので、これから走り始める方でも大丈夫です。
メニューもフルマラソンを完走できるだけの体力・脚力づくりが目的です。
それ以外にも初フルマラソンに挑戦するにあたってケア方法や練習方法、大会までの食事や大会当日の食事などもアドバイスしていきます。
Q：｢初心者クラス｣はどんな方が対象ですか？
A：まったく走ったことがない方が対象になりますので、安心してご参加ください。
Q：半年後にフルマラソンに挑戦します。完走めざして頑張りたいのですが大丈夫ですか？
A：
大丈夫です！
マラソンはこつこつ継続して練習して行くのが一番の近道です。
半年あればフルマラソンをゴールできます
Q：まずはウォーキングからはじめようと思ってますが、間に合いますか？
A：
ウォーキングは大切で、続けていくうちに体力が付いてくると思います。
まずは30分ウォーキングからはじめて、30分が楽に歩けるようになったら5分、10分と時間を伸ばしていくのをおすすめします
今から2カ月間で、ウォーキングで体力と筋力をつけて、走る下地を作ってから徐々にジョギングにシフトしていけば大丈夫です。
Q：ゆっくりのペースであればフルマラソンは走りきれますか？
A：
7時間の制限時間の大会でしたら、ゆっくり走ってもゴールできます。
以前にお客様で、10キロまでは走りあとはほぼ早歩きで完走された方もみえます。
実際に私もインフルエンザ明けの時は、半分の21㎞までは走ってあとの半分は500ｍ歩いて500ｍ走っての繰り返しで最後の5kmは歩きでゴールしました。
最後まであきらめない気持ちが大切だなと思います。
Q：プログラムについていけない時はどうなりますか？
A：スタッフがサポートしますので、安心してご参加くださいね
Q：一人で参加の方はみえますか？
A：
ほとんどの方がお一人様でお申込みを頂いてます。
年齢層も20代後半から60代の方まで幅広くご参加いただきます。
中にはご姉妹でご参加いただく方も。ありがとうございます
Ｑ：大会にエントリーするつもりがなくても参加できますか?
A：
もちろんできます！
ウィメンズマラソンを見たり、街中を走っている女性を見たりして、ランニングに興味をお持ちの方が増えてきました。
ガールズチャレンジは、まずシューズの選び方・履き方のアドバイス、ウェアのアドバイスから始まるので、これから始めたい方と思ってる方にピッタリです。
どうせ始めるなら、いろいろ聞いて教わって始めたいですね
そして2回目からはウォーキング&ジョギングの形でスタート！
徐々にウォーキングの時間を少なくして、ランニングの時間を増やしていきます。
でも、ゆっくりですよ
ガールズチャレンジでランニングを始めてみてから、「ちょっと大会に出てもみようかな。」と思っても
来年のマラソンのエントリーも今ならまだ十分に間に合います。
4月には「岐阜清流マラソン」もあります。
ランニングを始めるきっかけに、「ガールズチャレンジプロジェクト」に参加してみませんか？
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過去の練習風景
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フルマラソンに挑戦する女性のための全10回講座
『ガールズチャレンジプロジェクト2016』。
現在、４５名の方からお申込みをいただいてます。
まだまだメンバー募集中です！
同じ目標を持つ方がいるだけで、一人の何倍も心強く、練習も継続できます。
皆様のお申込みをお待ちしています
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お客様からいただいた質問 Q&A
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Q：まったくの初心者ですが、参加は可能でしょうか？
A：
ウォーキングからはじめるので、これから走り始める方でも大丈夫です。
メニューもフルマラソンを完走できるだけの体力・脚力づくりが目的です。
それ以外にも初フルマラソンに挑戦するにあたってケア方法や練習方法、大会までの食事や大会当日の食事などもアドバイスしていきます。
Q：｢初心者クラス｣はどんな方が対象ですか？
A：まったく走ったことがない方が対象になりますので、安心してご参加ください。
Q：半年後にフルマラソンに挑戦します。完走めざして頑張りたいのですが大丈夫ですか？
A：
大丈夫です！
マラソンはこつこつ継続して練習して行くのが一番の近道です。
半年あればフルマラソンをゴールできます
Q：まずはウォーキングからはじめようと思ってますが、間に合いますか？
A：
ウォーキングは大切で、続けていくうちに体力が付いてくると思います。
まずは30分ウォーキングからはじめて、30分が楽に歩けるようになったら5分、10分と時間を伸ばしていくのをおすすめします
今から2カ月間で、ウォーキングで体力と筋力をつけて、走る下地を作ってから徐々にジョギングにシフトしていけば大丈夫です。
Q：ゆっくりのペースであればフルマラソンは走りきれますか？
A：
7時間の制限時間の大会でしたら、ゆっくり走ってもゴールできます。
以前にお客様で、10キロまでは走りあとはほぼ早歩きで完走された方もみえます。
実際に私もインフルエンザ明けの時は、半分の21㎞までは走ってあとの半分は500ｍ歩いて500ｍ走っての繰り返しで最後の5kmは歩きでゴールしました。
最後まであきらめない気持ちが大切だなと思います。
Q：プログラムについていけない時はどうなりますか？
A：スタッフがサポートしますので、安心してご参加くださいね
Q：一人で参加の方はみえますか？
A：
ほとんどの方がお一人様でお申込みを頂いてます。
年齢層も20代後半から60代の方まで幅広くご参加いただきます。
中にはご姉妹でご参加いただく方も。ありがとうございます
Ｑ：大会にエントリーするつもりがなくても参加できますか?
A：
もちろんできます！
ウィメンズマラソンを見たり、街中を走っている女性を見たりして、ランニングに興味をお持ちの方が増えてきました。
ガールズチャレンジは、まずシューズの選び方・履き方のアドバイス、ウェアのアドバイスから始まるので、これから始めたい方と思ってる方にピッタリです。
どうせ始めるなら、いろいろ聞いて教わって始めたいですね
そして2回目からはウォーキング&ジョギングの形でスタート！
徐々にウォーキングの時間を少なくして、ランニングの時間を増やしていきます。
でも、ゆっくりですよ
ガールズチャレンジでランニングを始めてみてから、「ちょっと大会に出てもみようかな。」と思っても
来年のマラソンのエントリーも今ならまだ十分に間に合います。
4月には「岐阜清流マラソン」もあります。
ランニングを始めるきっかけに、「ガールズチャレンジプロジェクト」に参加してみませんか？
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過去の練習風景
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ランアップ
TEL:052-265-5568
MAIL:info@run-up.net
【営業時間】
・平日 6:30～12:00/16:00～22:00 (最終受付21:00)
※12:00～16:00 (平日のみ中休み)
・土日祝 8:00～18:00 (最終受付17:00)
※7月～9月 7:00～18:00