【参加募集中】ガールズ☆ランクラブ 峰の原高原合宿
【女性限定】
「ガールズラン☆クラブ 峰の原高原合宿」
今年のガールズ☆ランクラブの合宿は、8月6日(土)･7日(日)に長野県の”峰の原高原”で開催します。
コースは周回できるコース。
走り込みたい方も、楽しく走りたい方にもどなたにも対応できます。
合宿には、中村友梨香コーチと、ゲストコーチとして大南博美さんも参加されます。
豪華コーチ陣です♪
暑い名古屋ではなかなか走れないので、涼しい”峰の原高原”で走りましょう。
みなさまのご参加お待ちしております。
◇峰の原高原とは・・・
北アルプス・北信五岳を望む標高1500メートルの高原です。
峰の原高原には、高地トレーニングのための5つのコースが整備されてます。
・北アルプスの大パノラマを眺めながらの「パノラマコース（2.2㎞）」
・から松や白樺の林に囲まれた柔らかく走りやすい「林間コース（2.0km）」
・高地トレーニングのために作られた大きな空の下の総天然芝コースの「クロスカントリーコース（2.0km）」
・勾配がややきついオンロードの周回コースの「大回りコース（6.0km）」
・眼下に渓流を眺めながら山間の道を駆け上がるハードなコースの「 大谷林道コース（12.0km）」
の5つです。
加えて、全天候型トラックもあります♪
「クロスカントリーコース」は、美しい緑に包まれて走る爽やかなコースで、野口みずき選手などトップアスリートの方々も利用しています。
◇今回の宿泊先はお洒落なペンションに泊まります。
【コーチ紹介】
●中村友梨香コーチ
2008年 名古屋国際女子マラソン/優勝
2008年北京オリンピック女子マラソン日本代表
2009 ベルリン世界陸上1万メートル7位入賞
●大南博美コーチ
2005年8月の世界陸上ヘルシンキ大会10000m代表
2007年4月ロッテルダムマラソン覇者
《詳細》
【日程】8月6日(土)/7日(日)
【場所】峰の原高原
【参加費】￥２２、１４０円（税込）
※宿泊費（一泊二食付き）、2日目の温泉、保険料込み。
※往復の交通費、朝夕以外の食事代等は別途必要になります。
※現地までの交通手段は、ランアップまでお気軽にご相談ください。
【募集人数】８名
※先着順、定員になり次第締切になります。
【宿泊先】ひらたペンション
※4名1室もしくは3名1室
【コーチ】中村友梨香/大南博美
【タイムスケジュール】 ※多少変更する場合もございます
- 8/6(土)-1日目
13:30 走れる格好で宿前に集合
14:00 練習スタート
まずはジョギングで高地に慣れましょう+＠
17:00 練習終了/チェックイン
19：00 夕食
- 8/7(日)-2日目
06:00 朝ラン
※ペース・距離は自由
※山歩きコースをウォーキングでも♪
07:30 朝食
09:00 練習スタート
クロカンコースでのロング走+リレー
11:30 終了
12:30 湯っ蔵んど 到着
※軽く汗を流します
13:15 湯っ蔵んど 出発
14:00 善光寺 到着
※遅めのお昼＆観光
16:00 善光寺 出発
20:30 ランアップ到着
【お持ちいただく物】
ランニングシューズ、ランニングウェア、タオル、サングラス（あったら便利、なくても可）、ランニングキャップ、ソックス、日焼け止め、、常備薬、大きめのビニール袋（あると何かと便利）、ウエストポーチ、保険証、もしくはそのコピー、洗面用具
★ヴィレッジ内の見晴らし台「サンセットテラス」は、最高のサンセットポイント！
峰の原高原から、北アルプス・槍ヶ岳（3180m）の真上に太陽が沈む壮大な様子を見ることができます。
2010年7月に完成した全天候型トラック
●夕食（7品）
こばち/オードブル/スープ/サラダ/お魚料理/お肉料理/デザート/ご飯
※アルコールは別途です。
【お申込み方法】
お申込みフォームよりお申し込みください。
※現地までの交通手段は、ランアップまでお気軽にご相談ください。
【キャンセル料について】
キャンセルの場合下記のようになります。
・合宿3日前～14日前 50%
・合宿2日前～当日 100%
【注意事項】
1、参加にあたっては健康に十分留意し、無理をしないで参加してください。
2、主催者はけがなどの事故に際しては、応急処置をのぞいて一切の責任を負いません。
3、保険に加入いたしますが、規則を守らない場合や不適切と判断される場合は保険適用外となる可能性があります。
4、合宿中は歩道を走行します。車両、歩行者の迷惑にならないよう、交通規則を守って走行してください。
5、合宿中の映像、写真、記録、記事等の掲載権は主催者に属します。報告やPRについて利用する可能性があることを予めご了承ください。
■参考URL
★峰の原高原 http://minenohara.net/running
★ひらたペンション http://hiratapension.com/
★善光寺 http://www.zenkoji.jp/
「ガールズラン☆クラブ 峰の原高原合宿」
今年のガールズ☆ランクラブの合宿は、8月6日(土)･7日(日)に長野県の”峰の原高原”で開催します。
コースは周回できるコース。
走り込みたい方も、楽しく走りたい方にもどなたにも対応できます。
合宿には、中村友梨香コーチと、ゲストコーチとして大南博美さんも参加されます。
豪華コーチ陣です♪
暑い名古屋ではなかなか走れないので、涼しい”峰の原高原”で走りましょう。
みなさまのご参加お待ちしております。
◇峰の原高原とは・・・
北アルプス・北信五岳を望む標高1500メートルの高原です。
峰の原高原には、高地トレーニングのための5つのコースが整備されてます。
・北アルプスの大パノラマを眺めながらの「パノラマコース（2.2㎞）」
・から松や白樺の林に囲まれた柔らかく走りやすい「林間コース（2.0km）」
・高地トレーニングのために作られた大きな空の下の総天然芝コースの「クロスカントリーコース（2.0km）」
・勾配がややきついオンロードの周回コースの「大回りコース（6.0km）」
・眼下に渓流を眺めながら山間の道を駆け上がるハードなコースの「 大谷林道コース（12.0km）」
の5つです。
加えて、全天候型トラックもあります♪
「クロスカントリーコース」は、美しい緑に包まれて走る爽やかなコースで、野口みずき選手などトップアスリートの方々も利用しています。
◇今回の宿泊先はお洒落なペンションに泊まります。
【コーチ紹介】
●中村友梨香コーチ
2008年 名古屋国際女子マラソン/優勝
2008年北京オリンピック女子マラソン日本代表
2009 ベルリン世界陸上1万メートル7位入賞
●大南博美コーチ
2005年8月の世界陸上ヘルシンキ大会10000m代表
2007年4月ロッテルダムマラソン覇者
《詳細》
【日程】8月6日(土)/7日(日)
【場所】峰の原高原
【参加費】￥２２、１４０円（税込）
※宿泊費（一泊二食付き）、2日目の温泉、保険料込み。
※往復の交通費、朝夕以外の食事代等は別途必要になります。
※現地までの交通手段は、ランアップまでお気軽にご相談ください。
【募集人数】８名
※先着順、定員になり次第締切になります。
【宿泊先】ひらたペンション
※4名1室もしくは3名1室
【コーチ】中村友梨香/大南博美
【タイムスケジュール】 ※多少変更する場合もございます
- 8/6(土)-1日目
13:30 走れる格好で宿前に集合
14:00 練習スタート
まずはジョギングで高地に慣れましょう+＠
17:00 練習終了/チェックイン
19：00 夕食
- 8/7(日)-2日目
06:00 朝ラン
※ペース・距離は自由
※山歩きコースをウォーキングでも♪
07:30 朝食
09:00 練習スタート
クロカンコースでのロング走+リレー
11:30 終了
12:30 湯っ蔵んど 到着
※軽く汗を流します
13:15 湯っ蔵んど 出発
14:00 善光寺 到着
※遅めのお昼＆観光
16:00 善光寺 出発
20:30 ランアップ到着
【お持ちいただく物】
ランニングシューズ、ランニングウェア、タオル、サングラス（あったら便利、なくても可）、ランニングキャップ、ソックス、日焼け止め、、常備薬、大きめのビニール袋（あると何かと便利）、ウエストポーチ、保険証、もしくはそのコピー、洗面用具
★ヴィレッジ内の見晴らし台「サンセットテラス」は、最高のサンセットポイント！
峰の原高原から、北アルプス・槍ヶ岳（3180m）の真上に太陽が沈む壮大な様子を見ることができます。
2010年7月に完成した全天候型トラック
●夕食（7品）
こばち/オードブル/スープ/サラダ/お魚料理/お肉料理/デザート/ご飯
※アルコールは別途です。
【お申込み方法】
お申込みフォームよりお申し込みください。
※現地までの交通手段は、ランアップまでお気軽にご相談ください。
【キャンセル料について】
キャンセルの場合下記のようになります。
・合宿3日前～14日前 50%
・合宿2日前～当日 100%
【注意事項】
1、参加にあたっては健康に十分留意し、無理をしないで参加してください。
2、主催者はけがなどの事故に際しては、応急処置をのぞいて一切の責任を負いません。
3、保険に加入いたしますが、規則を守らない場合や不適切と判断される場合は保険適用外となる可能性があります。
4、合宿中は歩道を走行します。車両、歩行者の迷惑にならないよう、交通規則を守って走行してください。
5、合宿中の映像、写真、記録、記事等の掲載権は主催者に属します。報告やPRについて利用する可能性があることを予めご了承ください。
■参考URL
★峰の原高原 http://minenohara.net/running
★ひらたペンション http://hiratapension.com/
★善光寺 http://www.zenkoji.jp/