RC NAGOYA（名古屋）1月練習日程＆メニュー
31日(土）の練習は、神谷コーチです。
名城公園で、ペース走もしくは変化走1.3K×8周です。
どなたでもご参加
です！
参加費は、１，８００円(税込)。皆様のご参加をお待ちしています
--------------------------------------------------------------------
RC NAGOYA（名古屋）1月練習日程＆メニュー
1月の練習メニューです
ランニングクラブ練習は、クラブメンバーの方はもちろん、メンバーでない方も参加できます！
参加費は、1,800円（１回/税込）です。
※ピラティスは2,300円です。
お気軽にご参加ください♪
皆様のご参加を、どんどんお待ちしています
■1月13日(火）瑞穂北陸上競技場
時間：19：00～20：45
担当：角田コーチ
内容：ペース走(ファルトレック系)
※グランドの周回を決めてその中でダッシュを入れたりします。持久力、脚筋力の強化、ピッチを増やす効果など総合的な総力アップがねらいです。
参加費：非会員の方 1,800円（税込）
■1月17日(土）ランアップ前スタート
時間：8：00～10：00
担当：角田コーチ
内容：2時間走+α
参加費：非会員の方 1,800円（税込）
■1月18日(日）ウィルあいち・フィットネススタジオ
時間：10：00～11：10
担当：三輪先生
内容：体幹を鍛えるピラティス
※体幹が安定すると、上半身がぶれないので無駄なエネルギーを消耗しづらくなります。
参加費：非会員の方 2,300円（税込）
■1月20日(火)瑞穂北陸上競技場
時間：19：00～20：45
担当：角田コーチ
内容：インターバル（ヤッソ800）※予定
参加費：非会員の方 1,800円（税込）
■1月27日(火)名城公園
時間：19：00～21：00
担当：河内トレーナー
内容：動的・静的アライメントの補強とドリル
※補強とは、より走力を向上させるために行うトレーニング。腹筋、背筋、腕、脚部の筋肉を鍛えることで、より良いフォーム、安定した力強いフォームを作ることができます。
参加費：非会員の方 1,800円（税込）
■1月31日(土)名城公園
時間：8：00～10：00
担当：神谷コーチー
内容：ペース走、もしくは変化走1.3K×8周
参加費：非会員の方 1,800円（税込）
--------------------------------------------------------------
ランニングクラブメンバー募集中です！！
--------------------------------------------------------------
◆ランニングライフをランアップRC で過ごしませんか？！
今よりも速くなりたい方、これからランニングを始めたい方、ランニング仲間を探している方など、どなたでも大歓迎です。
毎回同じようなトレーニングになってしまいがちなランニング練習。
スピード練習やフォームを良くするトレーニングはひとりではできません。
コーチや仲間と一緒に、それぞれの目標向かって練習しませんか？
目標は、ハーフを走れるようになりたい、フルを完走したい、フルマラソンを4時間切りたい、もしくは3時間切りたいなど、なんでもOKです！！
●練習は平日の夜と週末に開催
平日・・・毎週火曜日、19：00～21：00に開催します。
※瑞穂北陸上競技場での場合、19：00～20：45
週末・・・土曜日か日曜日に開催します。
※時間は、場所・内容によって異なります。
●ランニングクラブはメンバー制になります。
月会費4,500円（税込）で、月の練習会全てに参加できます。瑞穂でのトラックを使ったインターバル練習や、東山トレーニング、体幹を鍛えるピラティス(ぶれない体づくり）など。
・入会金 2,000円（税込）
・月会費 4,500円（税込/1ヶ月）
※月会費を銀行口座から毎月末(前月27日)に引落しになります。
●担当コーチ陣
角田達彦、中馬大輔、河内隆慶、神谷泰光、三輪枝里(ピラティス担当)
●クラブメンバー以外の方も、1回1,800円でご参加できます！
どなたでもご参加できますので、お気軽にお申込みください。
※トライアルでのご参加は、何回でも可能です！！
◆お申込み方法 メールでお申込みください。
※お申込みの際に、お名前 、当日ご連絡の取れる電話番号、参加ご希望日等をお送りください。
お申込みはこちらから ≫
※お申込みフォームの送信後、自動返信メールが届かない場合はこちら≫
※「瑞穂北陸上競技場」の練習については、 こちら≫ でご確認できます。
※携帯からのお客様へ
当店からはinfo@run-up.net より返信致します。セキュリティの解除を事前にお願い致します。
名城公園で、ペース走もしくは変化走1.3K×8周です。
どなたでもご参加
です！参加費は、１，８００円(税込)。皆様のご参加をお待ちしています
--------------------------------------------------------------------
RC NAGOYA（名古屋）1月練習日程＆メニュー
1月の練習メニューです
ランニングクラブ練習は、クラブメンバーの方はもちろん、メンバーでない方も参加できます！
参加費は、1,800円（１回/税込）です。
※ピラティスは2,300円です。
お気軽にご参加ください♪
皆様のご参加を、どんどんお待ちしています
■1月13日(火）瑞穂北陸上競技場
時間：19：00～20：45
担当：角田コーチ
内容：ペース走(ファルトレック系)
※グランドの周回を決めてその中でダッシュを入れたりします。持久力、脚筋力の強化、ピッチを増やす効果など総合的な総力アップがねらいです。
参加費：非会員の方 1,800円（税込）
■1月17日(土）ランアップ前スタート
時間：8：00～10：00
担当：角田コーチ
内容：2時間走+α
参加費：非会員の方 1,800円（税込）
■1月18日(日）ウィルあいち・フィットネススタジオ
時間：10：00～11：10
担当：三輪先生
内容：体幹を鍛えるピラティス
※体幹が安定すると、上半身がぶれないので無駄なエネルギーを消耗しづらくなります。
参加費：非会員の方 2,300円（税込）
■1月20日(火)瑞穂北陸上競技場
時間：19：00～20：45
担当：角田コーチ
内容：インターバル（ヤッソ800）※予定
参加費：非会員の方 1,800円（税込）
■1月27日(火)名城公園
時間：19：00～21：00
担当：河内トレーナー
内容：動的・静的アライメントの補強とドリル
※補強とは、より走力を向上させるために行うトレーニング。腹筋、背筋、腕、脚部の筋肉を鍛えることで、より良いフォーム、安定した力強いフォームを作ることができます。
参加費：非会員の方 1,800円（税込）
■1月31日(土)名城公園
時間：8：00～10：00
担当：神谷コーチー
内容：ペース走、もしくは変化走1.3K×8周
参加費：非会員の方 1,800円（税込）
--------------------------------------------------------------
ランニングクラブメンバー募集中です！！
--------------------------------------------------------------
◆ランニングライフをランアップRC で過ごしませんか？！
今よりも速くなりたい方、これからランニングを始めたい方、ランニング仲間を探している方など、どなたでも大歓迎です。
毎回同じようなトレーニングになってしまいがちなランニング練習。
スピード練習やフォームを良くするトレーニングはひとりではできません。
コーチや仲間と一緒に、それぞれの目標向かって練習しませんか？
目標は、ハーフを走れるようになりたい、フルを完走したい、フルマラソンを4時間切りたい、もしくは3時間切りたいなど、なんでもOKです！！
●練習は平日の夜と週末に開催
平日・・・毎週火曜日、19：00～21：00に開催します。
※瑞穂北陸上競技場での場合、19：00～20：45
週末・・・土曜日か日曜日に開催します。
※時間は、場所・内容によって異なります。
●ランニングクラブはメンバー制になります。
月会費4,500円（税込）で、月の練習会全てに参加できます。瑞穂でのトラックを使ったインターバル練習や、東山トレーニング、体幹を鍛えるピラティス(ぶれない体づくり）など。
・入会金 2,000円（税込）
・月会費 4,500円（税込/1ヶ月）
※月会費を銀行口座から毎月末(前月27日)に引落しになります。
●担当コーチ陣
角田達彦、中馬大輔、河内隆慶、神谷泰光、三輪枝里(ピラティス担当)
●クラブメンバー以外の方も、1回1,800円でご参加できます！
どなたでもご参加できますので、お気軽にお申込みください。
※トライアルでのご参加は、何回でも可能です！！
◆お申込み方法 メールでお申込みください。
※お申込みの際に、お名前 、当日ご連絡の取れる電話番号、参加ご希望日等をお送りください。
お申込みはこちらから ≫
※お申込みフォームの送信後、自動返信メールが届かない場合はこちら≫
※「瑞穂北陸上競技場」の練習については、 こちら≫ でご確認できます。
※携帯からのお客様へ
当店からはinfo@run-up.net より返信致します。セキュリティの解除を事前にお願い致します。