【参加者募集中】ランアップRC TOYOTA 6月の練習日
来月から始まる「ランアップRC TOYOTA」の練習日のご案内です
練習内容も豊富で、たまに猿投山でも開催するとか。
今からドキドキワクワクしています(笑)。
ただいま、参加メンバー募集中です！
皆さまのお申込みをお待ちしています
◆ランアップRC TOYOTA 6月の練習日
●水曜日(第2・第4水曜）
6月は、11日・25日
●土曜日(第1・第3土曜）
6月は、7日・21日
土曜クラス初日のメニューです
■6月7日（土）7：00～8：30 8：00～9：30
■内容
体操＋ストレッチ
１０分ジョッグ
ミニハードルを使った動きづくり
３０分スタジアム周辺クロカン、坂道、
トラック練習場所案内ジョッグ
1KM×１本
体幹筋トレ
体操
■練習場所：豊田スタジアム
■集合場所：スタジアム 噴水横
■集合時間：7：55
※中馬コーチのブログで、集合場所や連絡事項などご案内していきます！
●http://ameblo.jp/c121212d/
※6月のその他の練習日程はこちらでも確認できます↓
●http://www.runup-rss.com//ランニングクラブ/
◆◇◆中馬コーチからです◆◇◆
「6月7日(土)は初日なので、皆さんがどれくらいで走れるのか見させてください
初日を見て今後のメニューを考えます。
ランクラ豊田のスローガンは、楽しくラン
です。
ズバリすぎますね（笑）
肩の力を抜いて誰でも楽しく参加でき、苦しみは仲間と分かち合えるランニングクラブを目指したいと思っています。
まずは、なにごとも楽しくないと続きませんからね
そんなランニングクラブをみんなで作っていきたいです。
個々のレベル、目標に合わせ効率のいい練習、フォームを指導していきます
ひとりではできない練習も、ランニング仲間とそれをサポートするコーチで、練習を点ではなく線にしていき、継続的に体力、タイム向上します！！」
・中馬コーチのブログ： http://ameblo.jp/c121212d/
------------------------------------------------------------
◆メンバー募集中！！
「ランアップRC TOYOTA(豊田)」
今よりも速くなりたい方、これからランニングを始めたい方、ランニング仲間を探している方など、どなたでも大歓迎！一緒に練習しませんか?
ただ集まって練習するのではなく、コーチ指導のもと、個々の目標を目指したトレーニングを行います。
練習内容は 400M、1Kのインターバルトレーニング、5～10Kのペース走、アップダウンを使った90分LSD、タイムトライアル、ストレッチ、筋トレなどです。
毎回同じようなトレーニングになってしまいがちなランニング練習。スピード練習やフォームを良くするトレーニングはひとりではできません。
「ランアップRC TOYOTA(豊田)」では、個々に合った距離と本数で、参加者一人一人が効果的にレベルアップできるように目指していきます。
-------------------------------------------------------------
[練習時間]
●水曜日：19：00～20：45 (第2・4水曜日)
●土曜日：8：00～9：30 (第1・3土曜日)
※土曜日の雨天時は、スカイホールが使えないので、翌週または日曜に変更になる可能性があります。
[練習場所]
豊田スタジアム、スカイホール豊田をメインに開催
[会費]
・水曜日（月2回） ￥3,000 (1ヵ月)
・土曜日（月2回） ￥3,000(1ヵ月)
・水・土曜日（月4回） ￥3,800 (1ヵ月)
[コーチ]
中馬大輔（ちゅうまだいすけ）
報徳学園－山梨学院大学－NEC－トヨタ紡織で活躍。
山梨学院大学キャプテンで箱根駅伝 優勝。千葉国際駅伝 日本代表の経歴の持ち主です。
●クラブに入会する前に練習に参加したいという方は、トライアル（1,500円/1回）で練習にご参加できます。
※トライアルでのご参加は、お一人様3回までとなります。
●ランニングクラブはメンバー制になります。
・入会金 2,000円(税込)
・月会費
水曜日メンバー 3,000円（税込/1ヶ月）
土曜日メンバー 3,000円（税込/1ヶ月）
水・土曜日メンバー 3,800円（税込/1ヶ月）
※メンバーの方は、月会費を銀行口座から毎月末(27日)に引落しになります。
●入会手続き
ご入会の際に下記のものをご用意ください。
※ご来店が難しい場合は、書類を郵送でお送り致しますので、お気軽にお問合わせください。
1、入会金+2カ月分の月会費(入会月+翌月分)
※入会時の初期費用(入会金+2カ月分月会費)は現金(振込可)でのお支払いとなります。
2、通帳もしくは銀行口座を確認できるもの+銀行届出印
※月会費の口座振替依頼書用
3、身分証のコピー(現住所が記載されているもの 免許証、保険証など)
●入会申込み
「入会申込み」は、webもしくはランアップ店頭で受付けてます。
※webからお申込みの際は、下の「お申し込みはこちらから」をクリックしてください。
※メールが届き次第、当店よりご連絡いたします。
■詳しくはこちらをご覧ください。
●ランニングクラブHP
http://www.runup-rss.com/%E3%83%A9%E3%83%B3%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B0%E3%82%AF%E3%83%A9%E3%83%96/
★お問合せ
ご質問・お問い合わせをこちらのフォームから受付けしております。
ご不明な点やご質問などございましたらお気軽にお問い合わせください。
http://www.runup-rss.com/%E3%81%8A%E5%95%8F%E5%90%88%E3%81%9B/
練習内容も豊富で、たまに猿投山でも開催するとか。
今からドキドキワクワクしています(笑)。
ただいま、参加メンバー募集中です！
皆さまのお申込みをお待ちしています
◆ランアップRC TOYOTA 6月の練習日
●水曜日(第2・第4水曜）
6月は、11日・25日
●土曜日(第1・第3土曜）
6月は、7日・21日
土曜クラス初日のメニューです
■6月7日（土）
■内容
体操＋ストレッチ
１０分ジョッグ
ミニハードルを使った動きづくり
３０分スタジアム周辺クロカン、坂道、
トラック練習場所案内ジョッグ
1KM×１本
体幹筋トレ
体操
■練習場所：豊田スタジアム
■集合場所：スタジアム 噴水横
■集合時間：7：55
※中馬コーチのブログで、集合場所や連絡事項などご案内していきます！
●http://ameblo.jp/c121212d/
※6月のその他の練習日程はこちらでも確認できます↓
●http://www.runup-rss.com//ランニングクラブ/
◆◇◆中馬コーチからです◆◇◆
「6月7日(土)は初日なので、皆さんがどれくらいで走れるのか見させてください
初日を見て今後のメニューを考えます。
ランクラ豊田のスローガンは、楽しくラン
です。ズバリすぎますね（笑）
肩の力を抜いて誰でも楽しく参加でき、苦しみは仲間と分かち合えるランニングクラブを目指したいと思っています。
まずは、なにごとも楽しくないと続きませんからね
そんなランニングクラブをみんなで作っていきたいです。
個々のレベル、目標に合わせ効率のいい練習、フォームを指導していきます
ひとりではできない練習も、ランニング仲間とそれをサポートするコーチで、練習を点ではなく線にしていき、継続的に体力、タイム向上します！！」
・中馬コーチのブログ： http://ameblo.jp/c121212d/
------------------------------------------------------------
◆メンバー募集中！！
「ランアップRC TOYOTA(豊田)」
今よりも速くなりたい方、これからランニングを始めたい方、ランニング仲間を探している方など、どなたでも大歓迎！一緒に練習しませんか?
ただ集まって練習するのではなく、コーチ指導のもと、個々の目標を目指したトレーニングを行います。
練習内容は 400M、1Kのインターバルトレーニング、5～10Kのペース走、アップダウンを使った90分LSD、タイムトライアル、ストレッチ、筋トレなどです。
毎回同じようなトレーニングになってしまいがちなランニング練習。スピード練習やフォームを良くするトレーニングはひとりではできません。
「ランアップRC TOYOTA(豊田)」では、個々に合った距離と本数で、参加者一人一人が効果的にレベルアップできるように目指していきます。
-------------------------------------------------------------
[練習時間]
●水曜日：19：00～20：45 (第2・4水曜日)
●土曜日：8：00～9：30 (第1・3土曜日)
※土曜日の雨天時は、スカイホールが使えないので、翌週または日曜に変更になる可能性があります。
[練習場所]
豊田スタジアム、スカイホール豊田をメインに開催
[会費]
・水曜日（月2回） ￥3,000 (1ヵ月)
・土曜日（月2回） ￥3,000(1ヵ月)
・水・土曜日（月4回） ￥3,800 (1ヵ月)
[コーチ]
中馬大輔（ちゅうまだいすけ）
報徳学園－山梨学院大学－NEC－トヨタ紡織で活躍。
山梨学院大学キャプテンで箱根駅伝 優勝。千葉国際駅伝 日本代表の経歴の持ち主です。
●クラブに入会する前に練習に参加したいという方は、トライアル（1,500円/1回）で練習にご参加できます。
※トライアルでのご参加は、お一人様3回までとなります。
●ランニングクラブはメンバー制になります。
・入会金 2,000円(税込)
・月会費
水曜日メンバー 3,000円（税込/1ヶ月）
土曜日メンバー 3,000円（税込/1ヶ月）
水・土曜日メンバー 3,800円（税込/1ヶ月）
※メンバーの方は、月会費を銀行口座から毎月末(27日)に引落しになります。
●入会手続き
ご入会の際に下記のものをご用意ください。
※ご来店が難しい場合は、書類を郵送でお送り致しますので、お気軽にお問合わせください。
1、入会金+2カ月分の月会費(入会月+翌月分)
※入会時の初期費用(入会金+2カ月分月会費)は現金(振込可)でのお支払いとなります。
2、通帳もしくは銀行口座を確認できるもの+銀行届出印
※月会費の口座振替依頼書用
3、身分証のコピー(現住所が記載されているもの 免許証、保険証など)
●入会申込み
「入会申込み」は、webもしくはランアップ店頭で受付けてます。
※webからお申込みの際は、下の「お申し込みはこちらから」をクリックしてください。
※メールが届き次第、当店よりご連絡いたします。
■詳しくはこちらをご覧ください。
●ランニングクラブHP
http://www.runup-rss.com/%E3%83%A9%E3%83%B3%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B0%E3%82%AF%E3%83%A9%E3%83%96/
★お問合せ
ご質問・お問い合わせをこちらのフォームから受付けしております。
ご不明な点やご質問などございましたらお気軽にお問い合わせください。
http://www.runup-rss.com/%E3%81%8A%E5%95%8F%E5%90%88%E3%81%9B/