5月ランニングクラブ練習日程＆メニュー
5/19（日）のランニングクラブ練習メニューは『1.3K 8周ペース走 ﾗｽﾄ1周はフリー』です。
練習場所は、名城公園です。
◆5月ランニングクラブ練習日程＆メニュー
07日 2000m+1000m+600m+300m（＠瑞穂北陸）
12日 ピラティス（＠ウィルあいち）
14日 400mＸ3本を3セット（＠瑞穂北陸）
19日 1.3K 8周ペース走 ﾗｽﾄ1周はフリー（＠名城公園）
21日 90分LSD（＠名城公園）
25日 ランニングドリル+体幹ウォーキング（＠名城公園）
28日 5000mタイムトライアル（＠瑞穂北陸）
※5/7は大南コーチ、5/19は中馬コーチ、5/25は河内トレーナー。
※ピラティスはAM10：00～11：10
※19日・25日はAM9：00～11：00
●鈴木コーチより
テーマは400mはスピードを呼び覚ましましょう。
90分LSDで持久力を付けましょう。
5000タイムトライアルは現状の自分の力を数字として理解して、それをレースでのペース配分などに生かしていきましょう！
●大南コーチより
スピードに変化を付けていきましょう。距離が短くなっていくのでその分スピードもあげていって、長い距離は足を、短くなってきたら呼吸を追い込んでいきましょう！
●トライアルで参加してみませんか？
メリハリをつけたトレーニングをすることで、走力はアップします。
ゆっくりだけのジョギングでは物足りなくなってきた方や、フルマラソンで4時間切りを目指す方など、ぜひご参加ください！
まずは、トライアルで参加して一緒に練習してみませんか？
ランニングクラブは月会費制〈銀行引落し）になりますが、トライアルなら、1回2,100円で練習に参加できます。
◆トライアル参加方法
①参加ご希望日を練習日程よりお選びください。
②お問合せから｢トライアル参加希望」としてご希望の日程、お名前、ご連絡先をお送りください。
◆お申込み方法
メールでお申込みください。
Mail：MAIL: コチラ （info@run-up.net)からご予約ください。
※ご予約の際に、①お名前 ②当日ご連絡の取れる電話番号
※ドコモ携帯からのお客様へ
当店からはinfo@run-up.net より返信致します。
セキュリティの解除を事前にお願い致します。
☆ランナーサポートステーション ランアップ☆
TEL：052-265-5568
MAIL：info@run-up.net
HP：http://run-up.net/
イベント案内：http://with-runup.jimdo.com/
練習場所は、名城公園です。
◆5月ランニングクラブ練習日程＆メニュー
12日 ピラティス（＠ウィルあいち）
14日 400mＸ3本を3セット（＠瑞穂北陸）
19日 1.3K 8周ペース走 ﾗｽﾄ1周はフリー（＠名城公園）
21日 90分LSD（＠名城公園）
25日 ランニングドリル+体幹ウォーキング（＠名城公園）
28日 5000mタイムトライアル（＠瑞穂北陸）
※5/7は大南コーチ、5/19は中馬コーチ、5/25は河内トレーナー。
※ピラティスはAM10：00～11：10
※19日・25日はAM9：00～11：00
●鈴木コーチより
テーマは400mはスピードを呼び覚ましましょう。
90分LSDで持久力を付けましょう。
5000タイムトライアルは現状の自分の力を数字として理解して、それをレースでのペース配分などに生かしていきましょう！
●大南コーチより
スピードに変化を付けていきましょう。距離が短くなっていくのでその分スピードもあげていって、長い距離は足を、短くなってきたら呼吸を追い込んでいきましょう！
●トライアルで参加してみませんか？
メリハリをつけたトレーニングをすることで、走力はアップします。
ゆっくりだけのジョギングでは物足りなくなってきた方や、フルマラソンで4時間切りを目指す方など、ぜひご参加ください！
まずは、トライアルで参加して一緒に練習してみませんか？
ランニングクラブは月会費制〈銀行引落し）になりますが、トライアルなら、1回2,100円で練習に参加できます。
◆トライアル参加方法
①参加ご希望日を練習日程よりお選びください。
②お問合せから｢トライアル参加希望」としてご希望の日程、お名前、ご連絡先をお送りください。
◆お申込み方法
メールでお申込みください。
Mail：MAIL: コチラ （info@run-up.net)からご予約ください。
※ご予約の際に、①お名前 ②当日ご連絡の取れる電話番号
※ドコモ携帯からのお客様へ
当店からはinfo@run-up.net より返信致します。
セキュリティの解除を事前にお願い致します。
☆ランナーサポートステーション ランアップ☆
TEL：052-265-5568
MAIL：info@run-up.net
HP：http://run-up.net/
イベント案内：http://with-runup.jimdo.com/