2月11日｢チャレンジ5時間走（30ｋｍ走）」！
お申し込みは2/3（日）までになります。
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■チャレンジ！5時間走
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ウィメンズマラソンの1ヵ月前に、『5時間（30ｋｍ)走』を開催します。
大会1ヵ月前に30kmという距離を走ってみましょう！
「30km走れない」という方は、ウォーキングをいれながら30ｋｍという距離を体験するチャンスです
もちろん、大会前にレースペースで42キロ走るのも
そして！
実際の大会の予行練習もかねて、栄養補給もお試しいただけます。
（株）明治 ザバスさんから、「ピットインリキッド」、「リカバリーメーカーゼリー」をご提供いただきます
。
フルマラソン後半におこるスタミナ切れ。
それを防ぐために、スタミナ切れ＝お腹がすく前にエネルギーを補給しましょう。
どんな味なのか、摂取した後にからだがどう回復するのか、この機会にお試し下さい。
そして、ザバスさんからはスポーツウォーターの試飲もご提供いただけます。
当日のエイドステーションにて、給水時にお試しください。
また走った後のリカバリー対策での「リカバリーメーカーゼリー」も。
至れり尽くせりの5時間走です
皆様のご参加をお待ちしています
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［日程］2013年2月11日（祝）
［時間］10時～15時
※9時30分集合
※時間になりましたら終了します
［参加費］2,500円（税込、保険料込）
［開催場所］庄内緑地公園（2.3キロコースを周回します）
［定員］20名様前後 ※あと2名様ほどです
※すでにガールズチャレンジメンバーへ先行受付は済んでいます。
［申込方法］メールにてお申込み下さい。
※お申し込みの際に、『5時間走』参加希望としてお送りください。
※メールが届きましたら、1～2日後にお支払い方法などご案内をお送りします。
≫お申し込みはこちらから
（注意事項）※必ずお読みください。
①荷物、貴重品の管理は各自でとなります。ご注意ください。
(ロッカーなどについて）
グリーンプラザ（9時から開きます）奥の「室内広場」にロッカールームがあります。
入口の自販機で室内広場入場券(200円)を購入すれば、コインロッカーとシャワーが使えます。
室内に入った後、ロッカーを利用するのに別途で20円かかります。ロッカー数は72個ありますが、空いてない場合もあるとか…。この他に、地下鉄にもコインロッカーがあります。
詳しくはグリーンプラザまでお問い合わせくださいませ。
※グリーンプラザ
開館時間 9：00～16：30 （ただし、室内広場は21：00まで）
TEL：052-503-1010
ちなみに、庄内緑地公園には駐車場もたくさんあります。
詳しく知りたい方は、TEL:052-503-1010 までお問合せして聞いてみて下さい。
②給水ドリンク、携帯用補助食品などは各自でもご用意ください。
エイドステーションにて、ザバスピットイン、スーパーヴァーム、スポーツウォーター、
バナナ，飴、水などご用意する予定ですが、各自でもご用意くださいませ。
給水用ドリンク1本（500ｍｌ）、栄養補給品など。
③集合時間になりましたら、簡単なご説明後、スタートします。集合時間には遅れないように、ご注意ください。
※ストレッチは各自で行って下さい。
※着替え、荷物のお預けなどを済ませた状態でお集まりください。
※集合場所で受付を行います。
※お集まりの際に、ウィンドブレーカーや、栄養補給品や給水ドリンクなど必要な方はお持ちください。
④エイドステーションに簡単な荷物は置くことが可能です。
温度調節のためのウェアやタオルなど、ちょっとしたものを置くスペースをご用意します。
ただ、屋外になりスタッフも常にいるわけではないので盗難などにご注意ください。
紛失や事故等に関して主催者は 一切の責任を負いません。
⑤.参加者は各自の責任において事前に医師の診断を受けるなど、健康上異常がないことを確認しておいて下さい。
主催者は疾病・傷害、その他の事故に関し、保険による補償のほか一切の責任を負いません。
≫お申し込みはこちらから
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■チャレンジ！5時間走
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ウィメンズマラソンの1ヵ月前に、『5時間（30ｋｍ)走』を開催します。
大会1ヵ月前に30kmという距離を走ってみましょう！
「30km走れない」という方は、ウォーキングをいれながら30ｋｍという距離を体験するチャンスです
もちろん、大会前にレースペースで42キロ走るのも
そして！
実際の大会の予行練習もかねて、栄養補給もお試しいただけます。
（株）明治 ザバスさんから、「ピットインリキッド」、「リカバリーメーカーゼリー」をご提供いただきます
。フルマラソン後半におこるスタミナ切れ。
それを防ぐために、スタミナ切れ＝お腹がすく前にエネルギーを補給しましょう。
どんな味なのか、摂取した後にからだがどう回復するのか、この機会にお試し下さい。
そして、ザバスさんからはスポーツウォーターの試飲もご提供いただけます。
当日のエイドステーションにて、給水時にお試しください。
また走った後のリカバリー対策での「リカバリーメーカーゼリー」も。
至れり尽くせりの5時間走です
皆様のご参加をお待ちしています
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［日程］2013年2月11日（祝）
［時間］10時～15時
※9時30分集合
※時間になりましたら終了します
［参加費］2,500円（税込、保険料込）
［開催場所］庄内緑地公園（2.3キロコースを周回します）
［定員］20名様前後 ※あと2名様ほどです
※すでにガールズチャレンジメンバーへ先行受付は済んでいます。
［申込方法］メールにてお申込み下さい。
※お申し込みの際に、『5時間走』参加希望としてお送りください。
※メールが届きましたら、1～2日後にお支払い方法などご案内をお送りします。
≫お申し込みはこちらから
（注意事項）※必ずお読みください。
①荷物、貴重品の管理は各自でとなります。ご注意ください。
(ロッカーなどについて）
グリーンプラザ（9時から開きます）奥の「室内広場」にロッカールームがあります。
入口の自販機で室内広場入場券(200円)を購入すれば、コインロッカーとシャワーが使えます。
室内に入った後、ロッカーを利用するのに別途で20円かかります。ロッカー数は72個ありますが、空いてない場合もあるとか…。この他に、地下鉄にもコインロッカーがあります。
詳しくはグリーンプラザまでお問い合わせくださいませ。
※グリーンプラザ
開館時間 9：00～16：30 （ただし、室内広場は21：00まで）
TEL：052-503-1010
ちなみに、庄内緑地公園には駐車場もたくさんあります。
詳しく知りたい方は、TEL:052-503-1010 までお問合せして聞いてみて下さい。
②給水ドリンク、携帯用補助食品などは各自でもご用意ください。
エイドステーションにて、ザバスピットイン、スーパーヴァーム、スポーツウォーター、
バナナ，飴、水などご用意する予定ですが、各自でもご用意くださいませ。
給水用ドリンク1本（500ｍｌ）、栄養補給品など。
③集合時間になりましたら、簡単なご説明後、スタートします。集合時間には遅れないように、ご注意ください。
※ストレッチは各自で行って下さい。
※着替え、荷物のお預けなどを済ませた状態でお集まりください。
※集合場所で受付を行います。
※お集まりの際に、ウィンドブレーカーや、栄養補給品や給水ドリンクなど必要な方はお持ちください。
④エイドステーションに簡単な荷物は置くことが可能です。
温度調節のためのウェアやタオルなど、ちょっとしたものを置くスペースをご用意します。
ただ、屋外になりスタッフも常にいるわけではないので盗難などにご注意ください。
紛失や事故等に関して主催者は 一切の責任を負いません。
⑤.参加者は各自の責任において事前に医師の診断を受けるなど、健康上異常がないことを確認しておいて下さい。
主催者は疾病・傷害、その他の事故に関し、保険による補償のほか一切の責任を負いません。
≫お申し込みはこちらから