内側からキレイになる『ピラティスセミナー』【10月～2月まで開催】
内側からキレイになるピラティスセミナー
ピラティスでキレイで健康な体を目指しませんか？
ピラティスの最大の魅力は、何といってもボディメイク効果が高いこと。
コアの筋肉を鍛えると、体の土台となる骨盤の歪みが改善され、猫背も改善し姿勢美人に・・・。
腹部周りを引き締め、太りにくい身体づくりを行います。身体のバランスを整えて、内側からキレイになりましょう
また、この講座ではピラティスに加えて、ノルディックウォーキングやセルフマッサージ、ジョギングなども組み合わせていきます。
ピラティスを行うスタジオは、目の前が久屋大通公園
そして、ノルディックウォーキングは久屋大通公園から名古屋城のあたりをウォーキングします。
木々などの自然に癒されながら、肩の力を抜きながら行って行きたいと思っています。
ピラティスに組み合わせることで、基礎代謝をアップさせて、体の不調の改善にもつながります。
みんなで「5歳若返った」体を手に入れましょう
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Aコース 全5回コース ￥15,000
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定員となりました。
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Bコース 全5回コース ￥15,000
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◆10月31日（水）
ピラティス＆ノルディックウォーキング
・ピラティス呼吸法の習得・基礎体力作り
・ノルディックウォーキングで基礎体力アップ＆美姿勢を習得
◆11月21日（水）
ピラティス＆セルフケア・ストレッチ
・コアを刺激し、代謝の高い身体づくり
・セルフケア・マッサージ
◆12月19日（水）
ピラティス＆ノルディックウォーキング
・くびれのあるウェストを目指そう
・ノルディックウォーキングで基礎体力アップ＆美姿勢を習得
◆1月30日（水）
ピラティス＆セルフケア・ストレッチ
・レッグラインを整え、美脚を作る
・セルフケア・マッサージ
◆2月20日（水）
ピラティス＆ジョギング
・ヒップアップで脚長強調
・体幹を意識しながらゆっくりジョギング
-------------------------------------------
Cコース 10回コース ￥30,000
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◆10月17日(水)
・ピラティス呼吸法の習得・基礎体力作り
◆10月31日（水）
ピラティス＆ノルディックウォーキング
・ピラティス呼吸法の習得・基礎体力作り
・ノルディックウォーキングで基礎体力アップ＆美姿勢を習得
◆11月7日（水）
ピラティス＆ノルディックウォーキング
・コアを刺激し、代謝の高い身体づくり
・ノルディックウォーキングで基礎体力アップ＆美姿勢を習得
◆11月21日（水）
ピラティス＆セルフケア・ストレッチ
・コアを刺激し、代謝の高い身体づくり
・セルフケア・マッサージ
◆12月5日（水）
ピラティス＆セルフケア・ストレッチ
・くびれのあるウェストを目指そう
◆12月19日（水）
ピラティス＆ノルディックウォーキング
・くびれのあるウェストを目指そう
・ノルディックウォーキングで基礎体力アップ＆美姿勢を習得
・セルフケア・マッサージ
◆1月16日（水）
ピラティス＆ノルディックウォーキング
・レッグラインを整え、美脚を作る
・ノルディックウォーキングで基礎体力アップ＆美姿勢を習得
◆1月30日（水）
ピラティス＆セルフケア・ストレッチ
・レッグラインを整え、美脚を作る
・セルフケア・マッサージ
◆2月6日（水）
ピラティス＆ジョギング
・ヒップアップで脚長強調
・体幹を意識しながらゆっくりジョギング
◆2月20日（水）
ピラティス＆ジョギング
・ヒップアップで脚長強調
・体幹を意識しながらゆっくりジョギング
◆詳細内容
[時間]10：00～11：30 (1回90分/水曜日）
[集合場所]ランアップ
※ランアップで受付け後、ロッカーで着替えます。
[集合時間]9：40～50
[期間]2012年10月～2013年2月
[持ち物]
運動ができる服装、タオル、給水ドリンク
※ノルディックウォーキングの時は、シューズもご持参下さい。
[受講料]Bコース ￥15,000 / Ｃコース ￥30,000
[ピラティス開催場所]
アライフラボ（ココカラクリニック横）※託児所が併設されているため、子供の声が聞こえてくることがありますので、ご了承ください。
*a Life Labo-アライフラボ-*
"自分を、そして愛する人を守るため"をコンセプトにしたNPO法人ウーマンリビングサポートのスタジオです。5つのテーマをもとに、女性の日常の不安を 解消し、笑顔あるエシカルライフをおくるための講座を開催しています。クリニックに併設したスタジオで、医師監修のプログラムもあり安心してご利用いただ けます。
◇http://npo-wls.net/alife-labo/access/
スポーツクラブ、公共施設、介護施設、企業等で運動指導歴10年。現在はピラティスを中心に気功やヨガ、心理療法も取り入れ、ココロとカラダの軸を作るレッスンを行なっている。
資格：健康運動指導士、PFAピラティスコーチなど
（元NSCA ストレングス＆コンディショニングスペシャリスト）
◆お申込み方法
お電話か、お問合わせよりご予約ください。
TEL:052-265-5568
Mail:お問合わせ からご予約ください。
※ご予約の際に、①お名前②当日ご連絡の取れる電話番号③ご希望
のイベント名と日程④ロッカーを利用する/しない（どちらかをお伝え下さい）
をご連絡ください。
ピラティスでキレイで健康な体を目指しませんか？
ピラティスの最大の魅力は、何といってもボディメイク効果が高いこと。
コアの筋肉を鍛えると、体の土台となる骨盤の歪みが改善され、猫背も改善し姿勢美人に・・・。
腹部周りを引き締め、太りにくい身体づくりを行います。身体のバランスを整えて、内側からキレイになりましょう
また、この講座ではピラティスに加えて、ノルディックウォーキングやセルフマッサージ、ジョギングなども組み合わせていきます。
ピラティスを行うスタジオは、目の前が久屋大通公園
そして、ノルディックウォーキングは久屋大通公園から名古屋城のあたりをウォーキングします。木々などの自然に癒されながら、肩の力を抜きながら行って行きたいと思っています。
ピラティスに組み合わせることで、基礎代謝をアップさせて、体の不調の改善にもつながります。
みんなで「5歳若返った」体を手に入れましょう
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Aコース 全5回コース ￥15,000
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定員となりました。
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Bコース 全5回コース ￥15,000
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◆10月31日（水）
ピラティス＆ノルディックウォーキング
・ピラティス呼吸法の習得・基礎体力作り
・ノルディックウォーキングで基礎体力アップ＆美姿勢を習得
◆11月21日（水）
ピラティス＆セルフケア・ストレッチ
・コアを刺激し、代謝の高い身体づくり
・セルフケア・マッサージ
◆12月19日（水）
ピラティス＆ノルディックウォーキング
・くびれのあるウェストを目指そう
・ノルディックウォーキングで基礎体力アップ＆美姿勢を習得
◆1月30日（水）
ピラティス＆セルフケア・ストレッチ
・レッグラインを整え、美脚を作る
・セルフケア・マッサージ
◆2月20日（水）
ピラティス＆ジョギング
・ヒップアップで脚長強調
・体幹を意識しながらゆっくりジョギング
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Cコース 10回コース ￥30,000
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◆10月17日(水)
・ピラティス呼吸法の習得・基礎体力作り
◆10月31日（水）
ピラティス＆ノルディックウォーキング
・ピラティス呼吸法の習得・基礎体力作り
・ノルディックウォーキングで基礎体力アップ＆美姿勢を習得
◆11月7日（水）
ピラティス＆ノルディックウォーキング
・コアを刺激し、代謝の高い身体づくり
・ノルディックウォーキングで基礎体力アップ＆美姿勢を習得
◆11月21日（水）
ピラティス＆セルフケア・ストレッチ
・コアを刺激し、代謝の高い身体づくり
・セルフケア・マッサージ
◆12月5日（水）
ピラティス＆セルフケア・ストレッチ
・くびれのあるウェストを目指そう
◆12月19日（水）
ピラティス＆ノルディックウォーキング
・くびれのあるウェストを目指そう
・ノルディックウォーキングで基礎体力アップ＆美姿勢を習得
・セルフケア・マッサージ
◆1月16日（水）
ピラティス＆ノルディックウォーキング
・レッグラインを整え、美脚を作る
・ノルディックウォーキングで基礎体力アップ＆美姿勢を習得
◆1月30日（水）
ピラティス＆セルフケア・ストレッチ
・レッグラインを整え、美脚を作る
・セルフケア・マッサージ
◆2月6日（水）
ピラティス＆ジョギング
・ヒップアップで脚長強調
・体幹を意識しながらゆっくりジョギング
◆2月20日（水）
ピラティス＆ジョギング
・ヒップアップで脚長強調
・体幹を意識しながらゆっくりジョギング
◆詳細内容
[時間]10：00～11：30 (1回90分/水曜日）
[集合場所]ランアップ
※ランアップで受付け後、ロッカーで着替えます。
[集合時間]9：40～50
[期間]2012年10月～2013年2月
[持ち物]
運動ができる服装、タオル、給水ドリンク
※ノルディックウォーキングの時は、シューズもご持参下さい。
[受講料]Bコース ￥15,000 / Ｃコース ￥30,000
[ピラティス開催場所]
アライフラボ（ココカラクリニック横）※託児所が併設されているため、子供の声が聞こえてくることがありますので、ご了承ください。
*a Life Labo-アライフラボ-*
"自分を、そして愛する人を守るため"をコンセプトにしたNPO法人ウーマンリビングサポートのスタジオです。5つのテーマをもとに、女性の日常の不安を 解消し、笑顔あるエシカルライフをおくるための講座を開催しています。クリニックに併設したスタジオで、医師監修のプログラムもあり安心してご利用いただ けます。
◇http://npo-wls.net/alife-labo/access/
[先生]
三輪 枝里先生
※三輪 枝里先生 プロフィール
高校卒業後、専門学校ではり師・きゅう師の国家資格を取得。
健康運動実践指導者、スポーツリーダー、PFAピラティスコーチの資格も取得し、トレーニングや運動指導も得意分野とする。
Mai（マイ）先生
※Mai プロフィールスポーツクラブ、公共施設、介護施設、企業等で運動指導歴10年。現在はピラティスを中心に気功やヨガ、心理療法も取り入れ、ココロとカラダの軸を作るレッスンを行なっている。
資格：健康運動指導士、PFAピラティスコーチなど
（元NSCA ストレングス＆コンディショニングスペシャリスト）
◆お申込み方法
お電話か、お問合わせよりご予約ください。
TEL:052-265-5568
Mail:お問合わせ からご予約ください。
※ご予約の際に、①お名前②当日ご連絡の取れる電話番号③ご希望
のイベント名と日程④ロッカーを利用する/しない（どちらかをお伝え下さい）
をご連絡ください。