ランニングクラブ練習【７月日程】
ランニングクラブの７月日程です！
７・８月の土曜日の練習スタート時間がAM８：００からに
なりますので、気をつけて下さい
ランニングクラブ火曜日の練習メニューです。
７／３ 名城公園 ７週＋１０００m
１０日 瑞穂 ３０００＋２０００＋１０００
１７日 名城公園 １０００×３
３１日 瑞穂 ４００×３を３セット
同じようなメニューもありますが速くなるにはインターバル、ペース走、
ＬＳＤ、休養などを上手く組み合わせていくことです。
インターバルなどタイムを取る練習は前回とタイムを比較してください！
by 鈴木コーチより
***********************************************
７月練習スケジュールのご案内
***********************************************
7/3（火）
名城公園（鈴木コーチ）
7/10（火）
瑞穂北陸上競技場（鈴木コーチ）
7/14（土）※日程変更の可能性あります
☆ピラティス（三輪先生）
7/17（火）
名城公園（鈴木コーチ）
7/21（土）※AM 8：00スタート
東山プチトレイル（角田コーチ）
☆80～90分のLSDjog
※歩いたり走ったり、階段を織りまぜながら楽しくトレーニング
したいと思います。
7/28（土）※AM 8：00スタート
大高緑地公園（中馬コーチ）
☆1.8Kクロカン6～8周ビルドアップ
※集合時間は8時に「第8駐車場 トイレ前広場」
7/31（火）
瑞穂北陸上競技場（鈴木コーチ）
●トライアルで参加してみませんか？
メリハリをつけたトレーニングをすることで、走力はアップします。
ゆっくりだけのジョギングでは物足りなくなってきた方や、フルマ
ラソンで4時間切りを目指す方など、ぜひご参加ください！
まずは、トライアルで参加して一緒に練習してみませんか？
ランニングクラブは月会費制〈銀行引落し）になりますが、トライア
ルなら、1回2,100円で練習に参加できます。
◆トライアル参加方法
①参加ご希望日を練習日程よりお選びください。
②Aクラス（初級～中・上級向け)とBクラス(ビギナー向け)のどちら
かをお選びください。
③お問合せから｢トライアル参加希望」としてご希望の日程、クラス
、お名前、ご連絡先をお送りください。
◆お申込み方法
お電話か、お問合わせよりご予約ください。
TEL:052-265-5568
Mail:MAIL:コチラ （info@run-up.net)からご予約ください。
※ご予約の際に、①お名前 ②当日ご連絡の取れる電話番号
③ご希望の日程④ロッカーを利用する/しない（どちらかをお伝え
下さい）、を ご連絡ください。
※ドコモ携帯からのお客様へ
当店からはinfo@run-up.netより返信致します。
セキュリティの解除を事前にお願い致します。
７・８月の土曜日の練習スタート時間がAM８：００からに
なりますので、気をつけて下さい
ランニングクラブ火曜日の練習メニューです。
７／３ 名城公園 ７週＋１０００m
１０日 瑞穂 ３０００＋２０００＋１０００
１７日 名城公園 １０００×３
３１日 瑞穂 ４００×３を３セット
同じようなメニューもありますが速くなるにはインターバル、ペース走、
ＬＳＤ、休養などを上手く組み合わせていくことです。
インターバルなどタイムを取る練習は前回とタイムを比較してください！
by 鈴木コーチより
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７月練習スケジュールのご案内
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7/3（火）
名城公園（鈴木コーチ）
7/10（火）
瑞穂北陸上競技場（鈴木コーチ）
7/14（土）※日程変更の可能性あります
☆ピラティス（三輪先生）
7/17（火）
名城公園（鈴木コーチ）
7/21（土）※AM 8：00スタート
東山プチトレイル（角田コーチ）
☆80～90分のLSDjog
※歩いたり走ったり、階段を織りまぜながら楽しくトレーニング
したいと思います。
7/28（土）※AM 8：00スタート
大高緑地公園（中馬コーチ）
☆1.8Kクロカン6～8周ビルドアップ
※集合時間は8時に「第8駐車場 トイレ前広場」
7/31（火）
瑞穂北陸上競技場（鈴木コーチ）
●トライアルで参加してみませんか？
メリハリをつけたトレーニングをすることで、走力はアップします。
ゆっくりだけのジョギングでは物足りなくなってきた方や、フルマ
ラソンで4時間切りを目指す方など、ぜひご参加ください！
まずは、トライアルで参加して一緒に練習してみませんか？
ランニングクラブは月会費制〈銀行引落し）になりますが、トライア
ルなら、1回2,100円で練習に参加できます。
◆トライアル参加方法
①参加ご希望日を練習日程よりお選びください。
②Aクラス（初級～中・上級向け)とBクラス(ビギナー向け)のどちら
かをお選びください。
③お問合せから｢トライアル参加希望」としてご希望の日程、クラス
、お名前、ご連絡先をお送りください。
◆お申込み方法
お電話か、お問合わせよりご予約ください。
TEL:052-265-5568
Mail:MAIL:コチラ （info@run-up.net)からご予約ください。
※ご予約の際に、①お名前 ②当日ご連絡の取れる電話番号
③ご希望の日程④ロッカーを利用する/しない（どちらかをお伝え
下さい）、を ご連絡ください。
※ドコモ携帯からのお客様へ
当店からはinfo@run-up.netより返信致します。
セキュリティの解除を事前にお願い致します。