ランニングクラブメンバー募集中！【6月日程】
◆ランアップ・ランニングクラブメンバー募集中！◆
｢ランアップ・ランニングクラブ」は、仲間と一緒に楽しく走ることを
目的にしたランニングクラブです。
一人ひとりの目標に向かってコーチのアドバイスを受けながら活動
しています。
---------------------------------------------------
クラスは目的に分けて２クラスあります
---------------------------------------------------
Ａクラス(初級～中級・上級者）
フルマラソン４時間30分以内、ハーフマラソン２時間以内が目標の方。
※クラブメンバーの中には、フルマラソンを2時間40分で走るメンバー
から、サブ3やサブ3.5を目指すメンバーまでさまざまです！
Ｂクラス（初心者）
走る基本を身につけ、美フォーム（効率のいい走りができるフォーム）で
楽に走りたい方、健康目的のために走りたい方、フルマラソンやハーフ
マラソン完走を目指す方。
----------------------------------------------------
練習は平日の夜と週末に行っています
----------------------------------------------------
平日、週末と合わせて月に6～8回開催します。
参加日の日数は、月に6回、4回、2回と3パターンからお選びいただけ
ます。月に6～8回の練習日の中からお好きな日程で参加できます。
平日・・・毎週火曜日、19：00～21：00に開催します。
週末・・・土曜日か日曜日、10：00～12：00に開催します。
※練習場所や、夏場などは時間が変更になります。
-----------------------------------------------------
選べる会員システム！
-----------------------------------------------------
ランニングクラブ会員は3タイプあります。
◎正会員(月会費5,250円)
月に6回、練習に参加できます。平日の夜＋隔週の週末といったパタ
ーンで参加されるのは？
◎月4会員(月会費4,200円)
月に4回、練習に参加できます。週一回ペースでコンスタントに参加でき
るのがうれしいですね。
※5回目以降は、プラス1,050円(/1回）で参加できます。
◎準会員(月会費2,625円)
月に2回、練習に参加できます。仕事が忙しい方や、シフト制で休みが
定まらない方がご参加いただいてます。
※3回目以降は、プラス1,050円(/1回）で参加できます。
〉〉ランニングクラブ練習スケジュールはコチラ
〉〉ランニングクラブについてはコチラ
---------------------------------------------------------------
クラブ入会はランアップ店頭で！
---------------------------------------------------------------
お申込みをお待ちしていま～す
************************************************************
6月練習スケジュールのご案内
****************************************************
6/5（火） 終了しました！
名城公園（鈴木コーチ）
☆1000mｘ5本
陸上長距離の基本です。
ただキツ過ぎてもいけないので10分サークルでやります。
6/12（火） トライアル参加者募集中！
瑞穂北陸上競技場（鈴木コーチ）
☆5000mタイムトライアル
まずは今のご自身の走力をキチンとした距離で理解しましょう。
6/16（土）
大高緑地公園（中馬コーチ）
☆1.8Kクロカン6～8周ビルドアップ
※集合時間は9時に「第8駐車場 トイレ前広場」
集合時間、間違えないように！
6/19（火）
名城公園（鈴木コーチ）
☆7周ペース走+1000mｘ1
ペース走の後にどれだけ追い込めるかをチャレンジしましょう！
6/23（土）
名城公園（河内トレーナー）
☆ドリル（動き作り）
6/24（日）
☆ピラティス（三輪先生）
6/26（火）
瑞穂北陸上競技場（鈴木コーチ）
☆400mＸ3本を3セット
簡単に言うと400mＸ9本。
長距離といってもやっぱりスピードも必要です。
スピード持久力を養いましょう！
〉〉ランニングクラブについてはコチラ
〉〉ランニングクラブ練習スケジュールはコチラ
●トライアルで参加してみませんか？
メリハリをつけたトレーニングをすることで、走力はアップします。
ゆっくりだけのジョギングでは物足りなくなってきた方や、フルマ
ラソンで4時間切りを目指す方など、ぜひご参加ください！
まずは、トライアルで参加して一緒に練習してみませんか？
ランニングクラブは月会費制〈銀行引落し）になりますが、トライア
ルなら、1回2,100円で練習に参加できます。
◆トライアル参加方法
①参加ご希望日を練習日程よりお選びください。
②Aクラス（初級～中・上級向け)とBクラス(ビギナー向け)のどちら
かをお選びください。
③お問合せから｢トライアル参加希望」としてご希望の日程、クラス
、お名前、ご連絡先をお送りください。
◆Q＆A
Q:クラブメンバーでないと参加はできないですか？
A:クラブメンバー以外の方も参加できます！
その場合、1回2,100円でご参加ができますので、お気軽にお申込
み下さい。
Q:特に速く走りたいわけではないけど、クラブに入るのは？
A:「Bクラス」の方は楽しく走りたい方や初級者、まだ走り始めたばか
りの方などがクラブに入って練習をしていますので、全然問題ありま
せん♪
Q:瑞穂でのトラック練習が不安・・・
A:トラック練習と聞くと、いかにも！っていう響きになりますね(笑)。
いつも走っているスピードより少し早く走ることで、日頃のスピードが楽
に感じられます。
スピード練習をすることで足を引き締める効果もあります！
すらっとした足になるために、月に1回、瑞穂での練習に参加するのも
いいかも。
〉〉ランニングクラブについてはコチラ
〉〉ランニングクラブ練習スケジュールはコチラ
◆お申込み方法
お電話か、お問合わせよりご予約ください。
TEL:052-265-5568
Mail:MAIL:コチラ （info@run-up.net)からご予約ください。
※ご予約の際に、①お名前 ②当日ご連絡の取れる電話番号 ③ご希望の
イベント名と日程④ロッカーを利用する/しない（どちらかをお伝え下さい）、を
ご連絡ください。
※ドコモ携帯からのお客様へ
当店からはinfo@run-up.netより返信致します。
セキュリティの解除を事前にお願い致します。
***************************************************************
ランアップ情報
***************************************************************
◆ゼロから始めてフルマラソン完走！
「ガールズチャレンジ2013」webサイトはコチラ↓
http://ameblo.jp/girlschallenge/
◆6/1～6/15まで「フェイスブック・チェックインキャンペーン」開催中！
◆ビギナーズランクリニック・6月日程はコチラ↓
http://ameblo.jp/run-up-net/entry-11259924964.html
◆女性限定ナイトラン・6月日程はコチラ↓
http://ameblo.jp/run-up-net/entry-11248689498.html
◆ランニングクラブ練習週ケジュールはコチラ↓
http://ameblo.jp/run-up-net/entry-11263472372.html
◆ノルディックウォーキング・6月日程はコチラ↓
http://ameblo.jp/run-up-net/entry-11258171743.html
◆ランアップ
TEL:052-265-5568
MAIL：info@run-up.net
イベントのお申込み：http://with-runup.jimdo.com/お問合わせ
｢ランアップ・ランニングクラブ」は、仲間と一緒に楽しく走ることを
目的にしたランニングクラブです。
一人ひとりの目標に向かってコーチのアドバイスを受けながら活動
しています。
---------------------------------------------------
クラスは目的に分けて２クラスあります
---------------------------------------------------
Ａクラス(初級～中級・上級者）
フルマラソン４時間30分以内、ハーフマラソン２時間以内が目標の方。
※クラブメンバーの中には、フルマラソンを2時間40分で走るメンバー
から、サブ3やサブ3.5を目指すメンバーまでさまざまです！
Ｂクラス（初心者）
走る基本を身につけ、美フォーム（効率のいい走りができるフォーム）で
楽に走りたい方、健康目的のために走りたい方、フルマラソンやハーフ
マラソン完走を目指す方。
----------------------------------------------------
練習は平日の夜と週末に行っています
----------------------------------------------------
平日、週末と合わせて月に6～8回開催します。
参加日の日数は、月に6回、4回、2回と3パターンからお選びいただけ
ます。月に6～8回の練習日の中からお好きな日程で参加できます。
平日・・・毎週火曜日、19：00～21：00に開催します。
週末・・・土曜日か日曜日、10：00～12：00に開催します。
※練習場所や、夏場などは時間が変更になります。
-----------------------------------------------------
選べる会員システム！
-----------------------------------------------------
ランニングクラブ会員は3タイプあります。
◎正会員(月会費5,250円)
月に6回、練習に参加できます。平日の夜＋隔週の週末といったパタ
ーンで参加されるのは？
◎月4会員(月会費4,200円)
月に4回、練習に参加できます。週一回ペースでコンスタントに参加でき
るのがうれしいですね。
※5回目以降は、プラス1,050円(/1回）で参加できます。
◎準会員(月会費2,625円)
月に2回、練習に参加できます。仕事が忙しい方や、シフト制で休みが
定まらない方がご参加いただいてます。
※3回目以降は、プラス1,050円(/1回）で参加できます。
〉〉ランニングクラブ練習スケジュールはコチラ
〉〉ランニングクラブについてはコチラ
---------------------------------------------------------------
クラブ入会はランアップ店頭で！
---------------------------------------------------------------
ランニングクラブの入会手続きは、ランアップ店頭で行っています
ご入会の際に、下記のものをご用意ください。
・入会金 + 2カ月分の月会費
・通帳もしくは、銀行口座を確認できるもの
・銀行届印
・身分を証明できるもの
************************************************************
6月練習スケジュールのご案内
****************************************************
6/5（火） 終了しました！
名城公園（鈴木コーチ）
☆1000mｘ5本
陸上長距離の基本です。
ただキツ過ぎてもいけないので10分サークルでやります。
6/12（火） トライアル参加者募集中！
瑞穂北陸上競技場（鈴木コーチ）
☆5000mタイムトライアル
まずは今のご自身の走力をキチンとした距離で理解しましょう。
6/16（土）
大高緑地公園（中馬コーチ）
☆1.8Kクロカン6～8周ビルドアップ
※集合時間は9時に「第8駐車場 トイレ前広場」
集合時間、間違えないように！
6/19（火）
名城公園（鈴木コーチ）
☆7周ペース走+1000mｘ1
ペース走の後にどれだけ追い込めるかをチャレンジしましょう！
6/23（土）
名城公園（河内トレーナー）
☆ドリル（動き作り）
6/24（日）
☆ピラティス（三輪先生）
6/26（火）
瑞穂北陸上競技場（鈴木コーチ）
☆400mＸ3本を3セット
簡単に言うと400mＸ9本。
長距離といってもやっぱりスピードも必要です。
スピード持久力を養いましょう！
〉〉ランニングクラブについてはコチラ
〉〉ランニングクラブ練習スケジュールはコチラ
●トライアルで参加してみませんか？
メリハリをつけたトレーニングをすることで、走力はアップします。
ゆっくりだけのジョギングでは物足りなくなってきた方や、フルマ
ラソンで4時間切りを目指す方など、ぜひご参加ください！
まずは、トライアルで参加して一緒に練習してみませんか？
ランニングクラブは月会費制〈銀行引落し）になりますが、トライア
ルなら、1回2,100円で練習に参加できます。
◆トライアル参加方法
①参加ご希望日を練習日程よりお選びください。
②Aクラス（初級～中・上級向け)とBクラス(ビギナー向け)のどちら
かをお選びください。
③お問合せから｢トライアル参加希望」としてご希望の日程、クラス
、お名前、ご連絡先をお送りください。
◆Q＆A
Q:クラブメンバーでないと参加はできないですか？
A:クラブメンバー以外の方も参加できます！
その場合、1回2,100円でご参加ができますので、お気軽にお申込
み下さい。
Q:特に速く走りたいわけではないけど、クラブに入るのは？
A:「Bクラス」の方は楽しく走りたい方や初級者、まだ走り始めたばか
りの方などがクラブに入って練習をしていますので、全然問題ありま
せん♪
Q:瑞穂でのトラック練習が不安・・・
A:トラック練習と聞くと、いかにも！っていう響きになりますね(笑)。
いつも走っているスピードより少し早く走ることで、日頃のスピードが楽
に感じられます。
スピード練習をすることで足を引き締める効果もあります！
すらっとした足になるために、月に1回、瑞穂での練習に参加するのも
いいかも。
〉〉ランニングクラブについてはコチラ
〉〉ランニングクラブ練習スケジュールはコチラ
◆お申込み方法
お電話か、お問合わせよりご予約ください。
TEL:052-265-5568
Mail:MAIL:コチラ （info@run-up.net)からご予約ください。
※ご予約の際に、①お名前 ②当日ご連絡の取れる電話番号 ③ご希望の
イベント名と日程④ロッカーを利用する/しない（どちらかをお伝え下さい）、を
ご連絡ください。
※ドコモ携帯からのお客様へ
当店からはinfo@run-up.netより返信致します。
セキュリティの解除を事前にお願い致します。
***************************************************************
ランアップ情報
***************************************************************
◆ゼロから始めてフルマラソン完走！
「ガールズチャレンジ2013」webサイトはコチラ↓
http://ameblo.jp/girlschallenge/
◆6/1～6/15まで「フェイスブック・チェックインキャンペーン」開催中！
◆ビギナーズランクリニック・6月日程はコチラ↓
http://ameblo.jp/run-up-net/entry-11259924964.html
◆女性限定ナイトラン・6月日程はコチラ↓
http://ameblo.jp/run-up-net/entry-11248689498.html
◆ランニングクラブ練習週ケジュールはコチラ↓
http://ameblo.jp/run-up-net/entry-11263472372.html
◆ノルディックウォーキング・6月日程はコチラ↓
http://ameblo.jp/run-up-net/entry-11258171743.html
◆ランアップ
TEL:052-265-5568
MAIL：info@run-up.net
イベントのお申込み：http://with-runup.jimdo.com/お問合わせ