お風呂でハーブを楽しむ①

ハーブをお風呂で楽しむには、ハーブの石鹸を使ったり、ハーブを浴槽に入れるハーバルバスなどの楽しみ方があります。
薬効のあるエキス成分が、身体の疲れを取ってくれます。

さて、今回はハーバルバスの作り方を紹介しましょう。

まず、お好みのハーブを30gくらい（１回当たりの量です）とし、袋またはガーゼのハンカチに入れ、しっかりと口をくくります。
それを、ホーローかステンレスの鍋に水１リットルと合わせて入れ、弱火で30分、沸騰させないように注意しながら煮出し、浴槽に入れます。

但し、ハーバルバスは浴槽に色がつきやすいので注意しなければなりません。
そういうときは、煮出したものを浴槽に入れるのではなく、それを使って足浴をすると良いでしょう。

使用するハーブとしては、ラベンダー・ローズマリー・カモミール・セージ・タイムなどがお勧めです。