最近の睡眠

昼夜逆転しなくなって、早めに床に着けるようになって、寝付く時刻も以前より早くなりました。

これだけでも随分と回復したなあと思います。
睡眠に関する悩みはかなり根深かったので…

まあ、まだ時々、過覚醒症状が強くて、殆ど寝付けない夜があったりしますが、それは私がPTSD患者である以上、仕方のない事なのだと思います。
主治医に以前、悪夢を見ずに眠れるようになるといいねと言われたのを思い出しますが、悪夢もPTSDの症状の１つなので難しいです。

絶不調期は悪夢ばかり見ていました。
でも復調してからは悪夢を見なくなった気がします。

個人的には、これでちゃんと朝早くに起きられるようになれたらなあと思っています。
昼までとか夕方とか、調子が悪い日は夜まで眠って過ごしていることもあるので…
(今は調子がいいので早起きですけどね)