こんにちは‼︎
今日はクリスマスですね♫
皆さんサンタさんからはクリスマスプレゼントもらえそうですか⁈よいクリスマスをお過ごしください。
さて、本日はエクササイズのプレゼント(紹介)!!
ピラティスの器具イクイップメントのひとつであるキャデラック別名トラピーズテーブルを使用したエクササイズを紹介させていただきます。
Seated push throughのcircumduction
背骨の屈曲、伸展、側屈、回線の要素を含んだエクササイズです。
背骨は柔らかく動くことで健全な状態を保つことができます。みなさんチャレンジしてみませんか？
理学療法士 Daisuke