です
週に一度グループレッスンに通って下さっている
生徒さん
70代の方です
毎年一回の健康診断で
ウエストが３センチ減ってた
しかもウエストといっても
健診の時って、おへそのところで測るんですよね～
だから、一番細いところではかるんじゃないのよ。。。
おへその位置で測って
60センチきりました！
とご感想を頂きました
生徒さんは、
一日に１つか２つちょっとしたエクササイズをしているそうです
後は、
日頃の意識
椅子に座る時、歩く時など
頭が上に引っ張られているように意識する
時々呼吸をしてお腹を意識する
など
レッスンで行った事を
日頃の生活の中に取り入れてくださっています
viva!
日頃の意識で変わるんだよね♪