です
【子育てママクラス】お教室風景写真☆
２組の素敵な親子が参加してくださいました♪
☆エクササイズの進め方☆
始めの２０分間は
ボルスター（水色や紺色のクッションのようなもの）
を使って全身をストレッチし
普段かたまっている身体をほぐしていきます
↓
座った姿勢で
骨盤周りを温めるウオーミングアップ
をしていきます
↓
ピラティスの呼吸をしながら
身体を中から温め、胸回りの動きを良くし
お腹の使い方を学んでいきます
その後、ストレッチも入れながら
ピラティスのエクササイズを行います☆
レッスン後は、お茶を飲みながら、
楽しいお話しタイム！！！
始めのストレッチだけでも、毎日
抱っこ姿勢や丸まってしまった
肩・腰回りをストレッチでき、すっきりします☆
エクササイズで、弱くなっている腹筋
お尻回り・脚など、良い姿勢をキープするために
必要な筋肉、毎日お母さんとして生活をしていく
上で必要な筋肉を補っていきます♪
月２回の開講ですが、少しずつ身体は
変わっていきます☆
レッスン後は、普段凝っている部分がすっきりし、
活動的に動けるとご感想も頂いています！
少しでも、快適に毎日を過ごせますように☆