今日の1日。 ピラティスプライベートレッスンの教え。 自分のトレーニング。 東京部屋の大掃除。 プライベートレッスンお客様とは、約１年のお付き合い(^-^) 1日かけて、色々な事を学んでもらいました。 毎回のレッスン、私が言う事をよく聞き、よく集中しながら受け下さるクライアントさん。 大切な集中力、十分に発揮して頂きました。 お腹の中の筋肉(骨盤底筋)が、感じられるようになったり、身体の関節にスペースができるのがわかったり、いつも固まった筋肉が柔らかくなったり・・・ 上げれば、よい事沢山ありますo(^-^)o ｢継続は力なり｣(^-^)来年もよろしくお願い致します。 自分のトレーニング。 知り合いの方にマシーンを借りて、 ひたすら、知っているリフォーマー・キャデラックexerciseの反復 気付けば・・・ 二時間経過・・・m(__)m どれだけ一人好き(汗) なにせ、今日がマシーンでのトレーニング納めの日だったので、離れるのが嫌で・・・。 というか、集中しすぎでした(;^_^A