おはようございます♪
何をやっても改善しないお悩み体質を
自律神経・ホルモン・免疫バランスを整え
細胞レベルで自分史上最高の健康体に
生まれ変わらせるアロマリンパ体質革命
未病解消セラピスト水戸志乃です。
先日、ママ友とお話しているときに話題になった「お腹のプヨプヨ浮き輪肉」。
これから薄着になる季節ですし「歳だから仕方ないわよね～」では済ませたくないですよね。
今日は、加齢とともに気になってくるこのお腹のお肉についてご紹介します。
浮き輪肉の原因
お腹にお肉がつきやすい原因としては
・運動不足
・冷え
・食べ過ぎ
・座りっぱなし
・姿勢が悪い
などがあげられます。
これらは、実はリンパが流れにくくなる要因でもあるんですよ。
何故リンパが滞ると燃焼率が低下すると思いますか？
リンパが滞ると、老廃物が体の中に溜まってしまうんです。
この老廃物が筋肉の質を低下させたり、細胞の再生（物質代謝）を低下させます。
必然的に発生する熱量が低下するんです。
つまり、リンパが滞ると基礎代謝低下がおこり、発生する熱量が下がってしまいます。
先程お伝えした原因の中でも「冷え」というのは、お腹周りに脂肪がつく大きな原因の一つでもあります。
もともと、お腹周りは筋肉量が少ないですが、運動不足でさらに筋肉が不足するため代謝が低くなりやすいんです。
そして、浮き輪肉がつきやすい下腹部には、子宮や卵巣など女性にとってとても大切な臓器がある場所になります。
身体は、本能的に臓器を守るという働きがある為、体が冷えたうえに臓器までも冷えてしまわないようお腹や腰回りに脂肪をつけようとします。
このような事があって、女性は下腹部に脂肪がつきやすいんですよ。
浮き輪肉解消法
なので、浮き輪肉を解消するには、身体が冷えを感じて内臓を守るために脂肪をつけなくちゃ！と思わないように代謝を上げる事が大切なんです。
先にお伝えした通り、筋肉を動かす、筋肉量を増やして熱量を上げる事が１つ。
そして、もう一つは身体を冷やさない事です。
なるべく冷たい食べ物・飲み物は控えて身体に取り入れるものは温かいものにしてあげる事も大事ですね。
筋肉の質を上げるためにも、冷えをとるためにもリンパの流れを整えて老廃物を排泄してあげてくださいね。
入浴は、冷えの解消にもリンパ流の促進にも効果的！
お風呂に入って少し末端からマッサージしてあげるといいですよ～
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