八戸の肩こり・むくみのお悩み解消!血流・リンパが一気に流れ出すメディカルアロマ深層リンパ体質革命

免疫力を上げるアロマリンパマッサージは疲れ・肩こり・むくみだけでなく、頭痛・便秘・冷え症・ダイエット・更年期障害にも効果的。また、指圧や整体とは違い、血液とリンパを促進。アロマの力で自律神経・ホルモンバランスを整え、代謝を上げて、体質改善へ導きます。

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アロマリンパ体質革命セラピスト水戸志乃です。

 

梅雨明けしてから梅雨のようなお天気が続いていますね。

 

今年のお盆休みはいかがお過ごしでしたか?

 

私は、岩手の実家でゆっくりのんびり過ごしてきました。

 

この時期の楽しみの一つに、実家の月下美人の開花があるのですが、今年も立ち会う事が出来ましたキラキラ

 

 

握りこぶし位の大きな蕾が夕方から少しづつ開きはじめ、ほわ~っと甘い香りが漂い始めます。

 

私の実家では外で育てているんですが、写真のようにお花が全開になると、玄関を開けた瞬間、とっても良い香りがするんです。

 

このお花は、1晩だけ咲いたらしぼんでしまうので、開花の瞬間に立ち会えるのって凄く貴重なんですよね~

 

実家では、月下美人仲間から

「うちのは今日咲いたよ~!お宅は咲いた?香りはどう?」

なんて電話も来ていて、とても楽しそうでした。

 

月下美人の香りは、南国のお花のような甘い香りの中にもちょっとフルーツのようなフレッシュな香りもあって、上品で優雅な感じの香りなんです。

 

1年に1度たった1晩だけ開花する、天然の植物の香りを体験出来て幸せだなぁ~

 

天然の香りってやっぱりいいな~ありがたいな~って思いました。

 

また来年も立ち会えますようにキラキラ

 

 

 

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先日、免疫力低下についてのTV番組があり、食い入るように見てました~キラキラ

 

免疫力の低下とは、免疫が働けなくなるのではなく、細胞が外敵やガン細胞などの異物の情報をキャッチするためのアンテナが弱くなる事を表しているんだそうです。

 

番組内では、20代女性と60代女性の免疫細胞を肺炎球菌に投与して、ウイルスの減り方を比べる実験をしていました。

 

免疫細胞が正常に働いている20代女性の方は、免疫細胞がどんどんウイルスを食べて減少していったのですが、60代女性の免疫細胞は、ウイルスに反応せずほとんど数が減っていませんでした。

 

その差は、目で見てもはっきり分かるくらい免疫細胞の大きさも動きも違ってたんです。

 

風邪をひいた時は、身体の中でこんな事が起こってるんだな~

やっぱり免疫力を上げておくことって大事だよな~

なんて思いながら、番組を見ていました。

 

そして、ウイルスなどの異物の情報をキャッチするのは、免疫細胞だけではなく、私達の身体を作っている一つ一つの細胞にも、そのアンテナがあるという事でしたよ。

 

という事は、やっぱり1つ1つの細胞を健康にしていく事が大事だという事なんですよねキラキラ

 

 

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3大栄養素の一つで、一番手軽に食べやすいのが、炭水化物ですね。

 

おにぎりやパン、うどん・パスタなどなど

 

炭水化物は、消化・吸収されやすく、身体と脳のエネルギー源として、重要な栄養素です。

 

ですが、炭水化物だけに偏った食事は、様々な不調の元ともなるので注意が必要なんです。

 

炭水化物の摂り過ぎは要注意!

 

炭水化物は、消化されるとブドウ糖となり、血液中に運ばれます。

 

この血液中のブドウ糖の濃度が血糖値です。

 

炭水化物を食べる

血糖値が上がる

膵臓からインスリンが出て血糖値を下げる

 

という事が身体の中では行われています。

 

炭水化物の摂取量が多いと、その分インスリンの分泌量が増えますね。

 

インスリンは、血糖値を下げますが、それと同時に空腹感を感じさせる特徴があるので、インスリンの分泌量が増える事で、より早く空腹感を感じて、食べ過ぎてしまうという事も起こってくるんです。

 

また、血糖値の急激な変化というのも、血管に負担をかけて様々な不調の元となってしまいます。

 

ですから、食べ方や食事を食べる順番というのもとても大切なんです。

 

例えば、ご飯の前に先に野菜を食べるなどして、血糖値が急激に上がらないようにするなんて事もとっても大切なんですよキラキラ

 

 

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脂質というと、なんとなく「身体に良くなさそう・・・」というイメージがありますね。

 

確かに、摂り過ぎは良くありませんが、全く摂らないというのも大事な栄養素の一つなので問題なんですよ~

 

ということで、今日は脂質について

 

脂質はなぜ必要?

 

脂質は、私達の身体を構成している約60兆個の細胞一つ一つの細胞膜を構成したり、ホルモンの材料となったり、身体を動かすエネルギーの元となるんです。

 

他にも

・脂溶性ビタミンの吸収を助ける

・体温を保つ

・皮膚の保護

・血圧のコントロール

などの役割があります。

 

そのため、脂質が不足しすぎると、月経異常・免疫機能低下・肌荒れ・便秘・慢性疲労にも関わってくるんですよ

 

栄養という面からはちょっと離れますが、最近の研究では、細胞が損傷を受けると、その細胞内の脂質が免疫系に損傷を知らせ、損傷回復に関わっているというメカニズムが解明されたそうです。

 

あまり良くないイメージがある脂質も、私達の身体にとっては大事な役割があるんですよねキラキラ

 

 

脂質の質

 

脂質にも、良質な脂質と、摂取を控えたい脂質の2種類があります。

 

質の良い脂質は

・DHA、EPA(青魚の脂)

・亜麻仁油

・エゴマ油

・オリーブオイル

・アボカド

・くるみ

などに多く含まれていて

 

これら良質な脂質には、

・血流改善

・コレステロール値の改善

・アンチエイジング

・抗酸化作用

・整腸作用

・美肌作用

がありますので、毎日のお食事に是非取り入れて頂きたい脂質になります。

 

逆に、摂取を控えたい脂質は

・サラダ油などの植物油

・マヨネーズ

・スナック菓子

・チョコレート

・揚げせんべい

・マーガリン

・ショートニング

などです。

特に、マーガリン・ショートニングは、市販の菓子パンやお菓子などには、ほとんど使われていますので、気を付けていただきたいですね

 

 

敬遠されがちな脂質ですが、健康な身体に必要な栄養素として、質と摂り方を気を付けて上手に取り入れて頂きたいものです好

 

 

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今日は、たんぱく質について。

 

たんぱく質といえば、お肉=太るみたいなイメージがあるのか、お客様とお話していると、結構食べないようにしている方も多いんですよね。

 

ですが、私達の身体は、約60%が水分で、残り40%のうちの半分20%がたんぱく質で構成されているんです。

 

そんなたんぱく質についてご紹介します。

 

たんぱく質の役割

 

たんぱく質は、体内に入ると酵素で分解されて、アミノ酸になります。

 

たんぱく質から作られるアミノ酸の種類は20種類

 

このアミノ酸の結合によって

・血液

・筋肉

・骨

・臓器

・ホルモン

・酵素

・免疫抗体

など私達の身体に必要不可欠なものが構成されているんです。

 

という事は、たんぱく質が極端に不足すると、上記の何かが作れない・・・という事態もおこってしまうんですよ

 

たんぱく質が含まれている食材は?

 

たんぱく質が含まれているのは

・肉

・魚

・卵

・乳製品

・大豆製品

ですね。

 

皆さんのお食事をお伺いしていると、「忙しくて昼はおにぎりだけ・・・」という方も多くいらっしゃいますが、健康な身体を作るためには、たんぱく質も大切なんですよ~

 

今、たんぱく質が不足しているな~あまり食べてないな~という方は、是非、何か1品でも良いのでお食事に取り入れてみてくださいね。

 

 

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今日はビタミン同様体に必要な栄養素、ミネラルについて

 

ミネラルって何?

 

ミネラルは、英語で【mineral】直訳すると『鉱物』の意味ですが、私達の身体を構成する無機物を表します。

 

具体的には

・カルシウム

・マグネシウム

・リン

・ナトリウム

・カリウム

・鉄

などで、骨や歯など体の組織を構成したり、体液のバランスを整えたり、筋肉の機能を調節する役割があります。

 

また、ミネラルもビタミン同様、体内では作りだすことができない成分なので、食事で補う事が必要で、3大栄養素(炭水化物・たんぱく質・脂質)がスムーズに働けるようにするために必要な酵素の働きを助ける補酵素の役割があります。

 

補酵素が足りないと、酵素が上手く働けずに、摂取した栄養も身体に吸収されないという悪循環がおこります。

 

つまり、身体機能をスムーズに働かせるためには、ビタミンもミネラルも大切で、毎日のバランスの取れた食事が大切だという事なんですよね

 

 

 

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サロンでは、体質に合わせたメディカルアロマで、老廃物を強制排泄していく深層リンパトリートメントと、身体機能を整えるため、体質に合わせたお食事をアドバイスしています。

 

ご飯やパン・うどん・そば・お菓子でも、確かにお腹いっぱいになったり、空腹感は満たされるのですが、身体の機能バランスを整えるためには、様々な栄養素もとっても大切なんですよね。

 

ここだけは、なんとかご自身で頑張っていただきたい部分なので、何故身体にとって色々な栄養素が必要なのか?

 

食事が大切な理由についてご紹介します。

 

ビタミンって何?

 

ビタミンは、 炭水化物・たんぱく質・脂質(3大栄養素)の代謝を助ける働きをする栄養素です。

 

ビタミンと言えば野菜やフルーツを連想しがちですが、肉や魚にも含まれているんですよ。

 

ビタミンの名前の由来は

vital(生命維持に必要な)+amine(窒素を含む有機化合物)

だと言われています。

 

この名前の由来からも、ビタミンは身体機能がスムーズに働くためにとても大切な栄養素なんだという事がうかがえますねキラキラ

 

ビタミン自体にはカロリーは無く、エネルギー源にはなりませんが、体内で炭水化物・たんぱく質・脂質がエネルギーとして効率よく使われるために必要な酵素を助ける補酵素の役割があります。

 

そのため、身体を機械に例えて「ビタミンは機械の潤滑油に相当する」と表現されることが多いんです。

 

つまり、ビタミンが不足している状態は、潤滑油が足りなくてギシギシ無理して動く機械のような状態に体がなってしまっているという事なんですね。

 

そして、このビタミン、体内では作り出すことができないので、ビタミンが含まれている動植物から取り入れる事が必要なんですよ。

 

ただし、ビタミンによっては、過剰摂取による弊害もありますので、その人の体質に合わせて、不足しているビタミンをバランスよく摂取することが大切なんです。

 

とはいえ、一口にビタミンと言っても種類は様々あります。

 

自分に足りないビタミンは何だろう?

という方は、サードメディスンチェックで知る事が出来ますよ~

 

 

 

 

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カウンセリングでは、お食事についてもお伺いしているのですが、その時、よく聞かれるのが

 

「そんなに食べていなんですが、なぜか痩せないし、逆に太って戻らな いんです。何故なんでしょうか?」

 

というご質問です。

 

多くの場合は

消費エネルギー < 食べるエネルギー

ですね。

 

自分ではそんなに食べていないつもりでも、自分の身体で消費できる以上に食べている、又は、消費力が落ちすぎているという事が多いです。

 

基礎代謝量は、年々低下していきます。

 

そして、基礎代謝量は、運動よりも臓器などの活動で消費される割合が高いんです。

 

食事の量を減らしても、痩せるどころか太ってしまうという方は、食事制限よりも身体の機能を整えて、

 

消費エネルギー > 食べるエネルギー

 

としていきたいですねキラキラ

 

 

 

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先日お越しくださったお客様のご感想をご紹介します。

 

IMG_20170802_202822343.jpg

2回目の施術、ゆっくり過ごせてすっきりしました。

家に帰ってからも睡眠がとれたのが驚きでした。

こわばっていた体がほどけていく感じです。

次回も楽しみです。

 

このお客様ですが、ご来店時は睡眠時間が3時間位しか眠れず、このまま眠れなくなってしまうのではないか?

と不安を抱えていらっしゃいました。

 

が、1回目の施術の後、

「こんなに寝ても良いんだろうか?っていう位眠れてビックリしました」

って仰ってくださいました。

 

眠れるようになってよかったですね好

 

身体機能が整ってくると、トリートメント後だけでなく眠れる状態が普通の状態に変わってきますよ~

 

これからが楽しみですねキラキラ

 

 

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私達が生命活動をするには、様々な栄養が必要ですね。

 

それを食べ物から摂ったほうが良いか?

サプリからでも良いのか?

 

お客様とも、よくそんなお話になります。

 

例えば、同じビタミンAだとしても、食べ物に含まれているビタミンAは、

 

レチノール

レチナール

レチノイン酸

 

と変化します。

 

そして、この変化ですが、摂取した全てのビタミンAが、レチノイン酸となるわけではなく、レチナールの形で使われることもあり、その時の身体のバランスで自動的に調整しながら吸収されているんです。

 

身体って、本当にすごいですよね!

 

一方、サプリメントのビタミンAは、レチノイン酸である事が多いので、レチノイン酸が不足している場合にはサプリも有効ですが、そうでないビタミンA不足の場合には、サプリでは役不足だったり、過剰摂取となってしまう事もあるんです。

 

そして、このビタミンAですが、脂と一緒に摂取することで吸収力が高まり、腸で吸収されます。

脂の消化には、胆汁が必要なので、胆汁を分泌する肝臓も元気にしておく必要があるんです。

 

というように、ビタミンA一つ見ても、様々な臓器が関わっていて、それぞれが健康な状態でないと、食べても上手く吸収できないという事も起こってくるんですね。

 

ですから、何を食べるか?という事ももちろん大切なんですが、必要な栄養素を摂取しつつ、身体機能を正常化することがとても大事なんですよ~

 

ご参考になさってくださいね好

 

 

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